jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
12.5 kmTempó
05:12 p/km (11.54 km/h)Edzésleírás
először lefutottam BEAC-ra (750m). itt csatlakoztam a gepárdokhoz, s velük bemelegítésnek 2 infópark-kör (5km), én Hajnival mentem, majd pálya híján kifutottunk a rakpartra, ott pár felpörgető 100at, végül a 10x450et, legalábbis a google alapján ennyi volt. ezeket Annával futottam, közte 90mp pihivel, idők: 1:30 az elsőre, ez picit gyors lett, de aztán a többi 1:40 volt, ezt már tudtuk tartani végig, bár a vége már kemény volt. végül vissza a BEAC-ra picit nyújtani, majd haza a koleszba.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 12.5 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Response Cushion 19 piros
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
