jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2 kmTempó
30:00 p/km (2.00 km/h)Edzésleírás
250 bem., majd technikázgatás Nóra vezetésével, benne: láb, egykar, kivárásos, csúsztatásos, söprés, majd 4x200 teki tempószámlálással (átlag 18 tempó/25m), majd légzőgyakorlatok, majd 300 teki+söprés, végén levezetésnek Gyurival és Danival 50 sprint, majd még 100 lev.
jó edzés volt, az elején állítólag egész szépen úsztam, kár hogy a végén edzőnéni szerint már nem:( de legalább ma is tanultam valami újat, állítólag nem orron keresztül kéne kifújni a levegőt víz alatt... hmmm....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
sgerry 4971 napja
húha, így belegondolva én mindig is a számon fújtam ki. Szerintem az lehet a logikája, hogy amit itt a kedves edző is említ, de hogy ennyi levegőt az orrodon fujjál ki 1mp alatt ahhoz komoly izommunka kéne, ami szintén emészti az oxigénedet.
csattogoboka 4972 napja
Felőlem ott fújjátok ki ahol akarjátok, ha ez megtörténik 1 mp. alatt és kiürül közben a tüdőtök, úgy hogy a levegővételkor annyi oxigénhez jussatok, amivel még a 11-es levegő is megy.
És ki az az edzőnéni?!
sogyu 4972 napja
Ez nekem is tok uj, hogy szajon kell kifujni. Biztos ez:)?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4970 napja
Ha ne adj' isten valaha velem úsztok egy medencében (esetleg picit taknyosan), akkor majd kéretik kizárólag szájon át kifújni a levegőt.:)