jocccc 1 kg Erősport 2010-11-22-n 16:00-kor

jocccc erősport

2010.11.22 Hétfő, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

bem. gimn., 5x10 fekvő feltett lábbal, 2x(30+2x15 has), 10x20mp kit. has, 2x20 hát, 3x45mp kit. hát, majd a konditeremben folytatva: tricepsz, combhajl., combfesz., alkar 2x10 nagyobb+2x20 kisebb súllyal, végén nyújtás.

kissé nehezen ment, főleg a második fele, hisz ilyen gyakorlatokat már rég csináltam. holnapra úszást terveztem, de a reggelre várható izomláz miatt valószínűleg nem lesz belőle semmi.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.