Cyco bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Távolság
8 kmTempó
03:45 p/km (16.00 km/h)Edzésleírás
Görgőzés a szobában. Nyilván egy 30 perces görgőzésnek nem sok sport értéke van (csak Fari tud órákon keresztül görgőzni), de legalább mentálisan szokattam magam az elkövetkező időkhöz. Jön a görgőzés szezonja. KIcsit gyakoroltam az egylábazást, és a könyöklőn valő pozitúrát. Nem sok, de legalább elkezdtem, mivel ViniBike Zsolti szerint legalább 3x kell tekerni egy héten. Hát még ettől is messze vagyok (főleg úgy , hogy már a melóba sem tudok/merek/akarok a zord időjárási viszonyok miatt mindíg bicajjal menni).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 8 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Fari 4933 napja
kösz...szerintem sokkal többet kéne bringáznod,mert én ahogy látom az a "gyengéd"...ha nem birod a görgőzést,kitartás,mindjárt itt a tavasz
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Cyco 4933 napja
Tudom sajnos. Sokkal többet kéne bringáznom, már csak az a kérdés mikor. Olyan kár , hogy a bringa a legidőigényesebb a három sportág közül amit csinálnom kell. Igazábol mindenből többet kéne csinálnom. Többet futnom, mert jövőre 3:15-öt szeretnék menni maratonon. Többet úszni, hátha fejlődnék, meg a keringésnek is jót tenne. A bicaj meg természetes hiszen az idei volt igazábol ez első "komolyabb " szezonom. Eddig ebben a sportágban nem volt sem múltam sem tapasztalatom (no nem mint ha úszásban, triatlonban lett volna :-) ). Viszont, hogy ne legyek folyamatosan fáradt a pihenésre is oda akarok figyelni jobban. Szóval nem lesz egyszerű mindenből többet és jobbat. De "nem adjuk fel soha, vállaljuk a harcunk, inkább meghalunk de a végsőkig kitartunk" :-)