jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:00Távolság
3.7 kmTempó
22:58 p/km (2.61 km/h)Edzésleírás
400 bem., 6x200 gyors 3:30ra ind. (3:05-9-6-10-11-10), 4x200 teki 4pre ind (3:35 mind), 3x200 láb (oda erős gyors-vissza laza 1.gyors/2-3.mell), 6x100 oda 5 vissza-7es lev., 100 levez.
Noja-Detti-Danival, Hajós 25ös. elején viccesnek tűnt a 3:30as indulás, de egész jól ment, nem számítottam rá. a láb viszont nagyon nem tetszett, ezért visszafelé mellre váltottam. a többi jó volt, jól esett!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:00 | 3.7 | 22:58 | 2.61 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
FutoDetto 4929 napja
Szép volt! Ügyesek és gyorsak voltatok! De a gyorslábat nem kellett volna ellógni!!!!!! Ejnye bejnye, irgum, burgum!!!! tetszik, nem tetszik meg kell csinálni :)))) többek között azért is fontos, mert ez segít abban, h majd bringa után jobban menjen a futás.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 4926 napja
Detti igazat szólt! (ugyanazok az infóforrásaink :)) A feladat lényege veszett csak így el. Egyébként szép volt!
Rövid távú cél: tekivel 3:20 körüli 200-ak, 3:45-ös indulással... :)