ikerkaszat futás

2010.12.24 Péntek, 10:25:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:04:00

Távolság

30.72 km Szint: 565 m

Tempó

07:57 p/km (7.55 km/h)

Edzésleírás

A jövő heti maratonra pályabejárás kényelmes, laza tempóban.:-)

 

Már csak 11 km maradt jövő hétre.

Háromszor kellett elhalasztani ezt a pályabejárást (ezt már baljós jelnek véltem), de biztos csak azért, hogy ennyire gyönyörű időben futhassam le.:-) Most már tudom, hogy a lehető legjobb helyen és időben fogom teljesíteni az első majdnem maratonom, remélhetőleg:-)

 Az új cipőmben mentem, hogy összecsiszolódjunk a cipővel és a pályával is. Kicsit törte az egyik sarkam, de amúgy ok!

A botfai vegyeskereskedés egy tanulmány volt, min. 30 évet utazhattam az időben vissza, mind a eladók arcát, mind a vevőkét, mind a berendezést tekintve.:-)

 

Már az is körvonalazodott, hogy hol fogok sétálni...

 

Hálás vagyok a Sorsnak, mert

- adott erőt, hogy futhassak (és remélhetőleg 1 hét múlva is ad)

- mert olyan Társ van mellettem, aki teljes mértékben biztosította a logisztikát, így nekem csak a futással kellett foglalkoznom+ nem balhézott (sőt támagatott) a sok futás miatt így 24-én, karácsonykor

- a csodás időért

- a csodás tájért

- a két kék kútért (így nem haltam szomjan)

 

 

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:04:00 30.72 07:57 7.55 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Wojtek63 képe

Wojtek63 4910 napja

Nagyon szépen ügyeskedtél! ........ De a söröskrigli még mindig takarja az arcodat! :)

yeppster képe

yeppster 4912 napja

Szilveszterkor a Benned kételkedőknek le fog esni az álluk, és ahogyan ismerlek, jövőre még lejebb esik majd:D:D:D:D Koppani fog:D:D:D

Felszerelések

Saucony Jazz 13