Edzésleírás
Czinivel voltunk bringázni a malömvölgyi tónál. Otthonról indultam, találkoztunk az Engel J. utcánál (négysávos), majd az elkerülőn mentünk a malomvölgyi tóhoz. Ott egy kör (+kilátóhoz felmentünk) és szinte ugyanazon az útvonalon visszamentünk. Szerpentinen hazatekertem.
Nagyon jól esett újra tekerni. Az elején (elkerülő) Czini nyomta neki, felment a pulzusom 170re és maradt is 10 percig. Elején nem hittem el, mert tök nyugodtan tudtam venni a levegőt. Végül Czini visszavett és utána 150 körüli pulzussal toltuk.
(Rendesen fel kell még öltözni!!! 4 réteg felsőruházat volt rajtam és pont jó volt. Majdnem egyel kevesebbel indultam el, hiba lett volna.)
Útvonal: http://www.gmap-pedometer.com/?r=4236087
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:58:47 | 40 | 02:58 | 20.20 | 500 | 0 | 130 | 180 | 150 |