Edzésleírás

Tekerés a viniBIke-al. 8-an kezdtünk, ViniBike Zsolt, Doki, Rambó, Marci, Petike, Solymosi Jani, Balogh Lőrinc, és én. Kitekertünk Paszabig, majd vissza (sok tempós résszel), Visszafele Ibrányban csatlakozott hozzánk Fari és Ádám. Többször tempót mentünk (35-40), kemény volt (legalább is nekem) . Egyszer majdnem buktam is, mert összért az első kerekem Solymosi Jani hátsó kerekével. Szerencsére tudtam korrigálni, (ekkor éppen 40-el mentünk) Rambó mögöttem megijedt,és oldalra húzott, mert azt hitte bukok, és ő fog rajtam keresztül menni . Szerencsére ügyes voltam :-) és nem lett baj.

Mikor visszaérkeztünk kimentünk még Kálmánházára, ahova 32-33 -as átlahgal tekertünk. A felüljárón már nálam beakadt a gereblye. Visszafele az előre elomondottak elenére nem 32-33-a jöttünk , hanem 40 felett. Már majdnem bent voltunk Nyíregyen mikor én és Ádám kiszakadtunk. Egyszer elég volt elnézni a dolgot, lett 5 méter  űr előttünk, és kiestünk a szélárnyékból. Persze ekkor én már nem nagyon vettem részt a forgásban. Ketten egy kis erőgyűjtés után, egymást segítve 38- 40-el igyekeztünk felzárkózni. Kitekertünk Sóstóra , és ott mentünk még 3-an 2 kört (30-33),  hogy meglegyen a 120 km.

Bicajozás közben megettem 2 szendvicsnyi lekváros gofrit, egy műzli szeletet, megittam 2 kulacs vizet.

Bicaj után gyors cipőcsere, és mezcsere,és futás az erdőbe. Öltözködés közben kicsit még ittam, bevettem egy L-karnitin tablettát (500mg), és megettem egy lekváros gofrit is.

1 hozzászólás

Fari 4828 napja

a popeyba van pentacarn,abba 5hatóanyag van,sokkal jobb mint a sima l carni....szerintem  jobban bírod mint tavaly,főleg h még utána futottál is..gratula