jocccc 5 km Futás 2011-05-12-n 17:05-kor

jocccc futás

2011.05.12 Csütörtök, 17:05:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:18:10

Távolság

5 km

Tempó

03:38 p/km (16.51 km/h)

Pulzus

Átlag

191

Minimum

Maximum

200

Edzésleírás

5vös5. 18p alattit szerettem volna, nem jött össze. a tavalyinál ugyan jobb lett, de én azt hittem menni fog a 18. 3km-ig minden rendben is volt, de kb 3,5nél elfogytam, ráadásul jött a fordító is, és ez már nagyon megviselt, nehéz volt újraindulni. 4,5nél láttam, hogy 1:40et kéne futni az uccsó 500on, h meglegyen, nyitottam is a hajrát, de kevés voltam ma ehhez. idén mondjuk még nem futottam sokat, ahhoz képest nem rossz, de bánt, hogy ilyen messze voltam a 18tól.

(a részidőket nem tudtam minden km-nél nyomni, ezért kissé össze-vissza lett)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:03:29	1	03:29	17.22	0	186	175
00:05:20	1.5	03:33	16.88	115	194	191
00:01:46	0.5	03:32	16.98	193	195	194
00:05:45	1.5	03:50	15.65	195	200	197
00:01:50	0.5	03:40	16.36	196	200	198

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

sogyu 4769 napja

Szep volt ez Jozsi, kell hagyni celokat az oszre is:)

Azert jo latni ezeket a magas pulzusertekeket:)

G.Ildi 4771 napja

Huh, hát nagyon gratulálok én is! Ezek szerint jelezve voltak a kilométerek, jó ezt így tudni utólag.. :D

borlali 4771 napja

Remekül mentél Józsi! Ennyi futással ez elég jó eredmény! Lehet, ha egy kicsit gyengébben kezdesz, meg lehetett volna, de szerintem ez így is nagyon szép!!! Csak így tovább!

Gida 4771 napja

Volt itt turbó :) Gratula!

mjoci 4771 napja

Gratulálok.

smarcsu 4771 napja

nagy gratula ehhez az időhöz. én még azt sem láttam, hol volt a rajt, nemhogy a km-eket :) azért nagyon meleg volt, s szerintem ehhez még a szervezetünk nem szokott hozzá, különben tuti ment volna a 18. de szerintem így is nagyon szép idő!

Felszerelések

Nike Lunartrainer

Polar RS800

Egyéb TYR Triathlon Short

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.