jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:00Távolság
11 kmTempó
05:05 p/km (11.79 km/h)Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:00 | 11 | 05:05 | 11.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
jrichard76 4776 napja
Az volt, vegyesfelvágott. 2km laza 3,3km váltogatás (500m gyors, 500 lassú, volt benne 1:58-as 500m), aztán levezető kör. Be kell szereznem egy gps-es órát, hogy pontosan mérje a sebességet, mert ez a Nike+-os óra is jó, de megvannak a korlátai. Váltogató tempóban sokat csal, szóval néha nem tudtam hogy elég lazán futunk-e. Szerencsére Vajda Zsuzsi edzővel futottunk, ő mondta hogy mikor hogy gyorsítsunk, mi legyen a lassú ütem.
lassukapitany 4776 napja
Szép futás! Csak nem mondjuk két szigetkör volt esetleg?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4775 napja
Akkor pont egyszerre voltunk kint a szigeten! :) Ez volt az a nap, amikor csapatosan futottunk mi is, lehet, még egymás mellett is elhaladtunk... :)
Én oda legközelebb kedden megyek, ugyanazokkal a srácokkal este hat körül.