Edzésleírás

200 bem, 4x800 gyors 14p-re ind., 400 láb, 100 levez.

Tétényben (25ös medence).

a 800ak: 1. könnyű, de bukóval 13:15 - ez meglepően gyors lett az intenzitáshoz képest, de 25ösben sokat számít a bukó. 2. közepes, már bukó nélkül, 13:05 - ez jó szar lett, olyan 12:50 körül szerettem volna. 3. erős, 12:53 - no comment, ilyet 50es medencében kéne tudnom. 4. 7es levegő 14:00 - 25ösben még viszonylag könnyen megy a 7es, 50esben tuti nem úsztam volna végig.

a végén a 400 lábat felosztottam: 50 laza gyors-25 erős gyors-25 mell.

az 1:40es 100akat már elég stabilan tudom úszni (50esben 1:42eseket), de nagyon be vagyok lassulva, egyszerűen hiába nyomom, nem megy gyorsabban.

3 hozzászólás

csattogoboka 4776 napja

Detti elmondta helyettem is! :) Nekem inkább az iramérzéssel (vagyis annak hiányával) van némi problémám még. Mármint, hogy Nálatok nincs ez meg.

necromedve 4776 napja

Ezért érdemes 25-ös medencében úszni: minimális energiabefektetéssel megvan a gyorsaság illúziója.;)

FutoDetto 4776 napja

ne aggódj, majd gyorsak leszünk ;)  még csak most kezdtük a gyorsítást :)