Edzésleírás

Gepárdos edzés a BEAC-on, rövid résztávokkal. elején 2,7km bem.(13:24), majd 10x100 felpörgetés, majd az edzés fő részeként 10x300 közte 50m sétával, 10x200 közte 1p pihi, majd 800 laza átvez.(4:27), végül 6x100 maxon, és levezetésnek 2,4km nekem hazáig (12:44).

idők 300on: 59-59-60-60-58-60-59-59-58-58;
200on: 38-35-35-37-39-35-35-37-36-35.

egész jól ment úgy érzem, remélem hétvégén tiszaújvárosban is látok valamit ebből:) a lábam is jól bírta, nem fájt, csak a végén picit a vádlim, de azt már megszoktam.

(nettó időt mértem végig, a pihenőkben nem ment az óra, ezért gyors az edzés átlagtempója, a pulzus pedig mindig 130ról indult kb. így az átlag sem mérvadó)

1 hozzászólás

borlali 4765 napja

Nagyon jól ment neked Józsi ez az edzés! Legközelebb be kell állnod vezetni! :)