Szab Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.45 kmTempó
24:29 p/km (2.45 km/h)Edzésleírás
150m vegyes bem, 200m alaphelyzet gyors láb (egész jól ment!!), 4x100m bólyával 5-ös levegő 2 percre, javulóra (1:47, 1:38, 1:35, 1:32), 200m oldalsúrolás, 200m ilyen 3váll - 3 egykar gyors. Majd jött az időre úszás: 4x5 + 1x200, ebből 3 sorozat. Javulóra kellett úszni, sikerült! Elején az 50-ek 43-44, végén 41-43. 200-ak: 3:31, 3:27, 3:24. Nem volt sok pihenő, az 50-eknél indulás 50mp-re, de minden sorozat után volt 1perc pihi. A 200-aknál nem mertem nyomni, kevés maradt még bennem.
Jól ment ma, na! Éreztem az ERŐ-t!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.45 | 24:29 | 2.45 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
adam.sipos 4745 napja
5-ös levegők, 50-ek 43-44-re, 200-ak 3:30-on belül... Király vagy Phelps!