smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Távolság
2 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
- 100 bemelegítés
- 4x200 gyors kar bójával (3:30-3.33)
- 4x75 gyors láb deszkával
- 50 gyors, a medence aljának megérintése
- 150 gyors, oda 6. karra előre levegővétel, vissza 7-es levegővel
- 8x50, 25 vágta 25 kiúszás
- 200 levezetés
kicsit többet kellett volna úszni, de legalább megbeszéltük a Balatonátúszást is közben :). azt hittem majd a lábam nem bírja, de a karjaimat, a vállamat éreztem borzalmasan.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
dorik 4727 napja
Ki az a rejtelyes Vele? :)
smarcsu 4727 napja
hát le. de úgy is csak regeneráció miatt mentem le, Vele meg mostanában ritkán tudok beszélgetni, így ez lett belőle. egyébként meg a 200 bójából nekem csak 150 kellett volna, de nagyon rendesen leúsztam ám a 200-at!
plezerm 4727 napja
Egy részét lekummantotad. Az a sok duma.
Amúgy egészségedre.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4727 napja
Anna