jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:12Távolság
13.2 kmTempó
04:43 p/km (12.73 km/h)Edzésleírás
Jó hosszú edzés volt, de most nagyon volt kedvem futni.
2km laza, majd 2x2000m tempó, közte oxigénmaszkkal (na jó nem). A tempók 8:00 illetve 7:52 (!). Tehát 2km keresztül is ment a 4 perc alatti tempó. Aztán levezető kör, de a végén még egy 2km-t meghúztunk, 4:30-cal kezdtük, a végén 4:10-re mentünk és 3:45-tel fejeztük be. Ezt nem mértem, de ez is elment egynek.
Ja futottam még 2x500m-t is, 3:46-os tempóval. Frankó volt. Egyre kíváncsibb vagyok mit művel ez a sok résztáv a tempómmal, de van egy sejtésem... :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:12 | 13.2 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
lassukapitany 4713 napja
4:42 átlag, király vagy! Én nagyon utálom a résztávozást, pedig nekem sem ártana...csakhát olyan jók a laza futások.. :)
tauracs 4713 napja
Szép.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 4711 napja
Köszi mindenkinek.
Igen, nem egyszerű ez a résztáv, Dávid edző mögött futottam, ő diktálja a tempót, értelemszerűen nem előzöm meg. Van 2-3 olyan srác, akik 4 percesek alatt futják a tempót, a leggyorsabb srác, Dani 18:50-es szigetkör nyomott. És nem profi futó, nemrég kezdte a futást... erre mondják: született futó. Augusztus 3.-án lesz megint felmérő szigetkör, majd írom mennyi lett. Holnap pedig Pilis terepfélmaraton, illetve 23,4km 880m+ szinttel.