Leo futás

2011.09.04 Vasárnap, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

02:02:38

Távolság

21.1 km

Tempó

05:49 p/km (10.32 km/h)

Pulzus

Átlag
169
Minimum
0
Maximum
184

Edzésleírás

Nike félmaraton. Hááát, jó sz@r lett :) 10ig még úgy ahogy, de folyamatosan lasusltam már olyan 5-6 kilómétertől. Főleg a meleg zavart, de azért éreztem, hogy most a 21 kilóméter is ultra táv nekem. Idén ennyit egyben még nem is mentem! A végén felkaptam a gyereket és az utolsó 300 métert vele futottam, hát jó nehéz volt :) Naszóval, ennyi edzéssel, ilyen táplálkozással és 89 kilósan ennyi megy.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:56:00 21.1 05:30 10.91 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

adam.sipos képe

adam.sipos 4619 napja

Szép volt Tomi! Jövőre majd új idény kezdődik - ne aggódj!

Leo képe

Leo 4629 napja

Mennyiről mentél le mennyire? Amúgy igen, tudom, hogy ez lenne a megoldás és fejben már fogyózom is egy ideje...

Drukkolok a maratoni befutódhoz! 

eftomi képe

eftomi 4629 napja

Az utolsó 300m! :-) Remélem a maratoni befutón összejön ...
Tipp a gyorsulásra: Leadtam 16kg-t, fél percet nyertem vele kilométerenként edzés nélkül. Mi ez, ha nem "best buy"? :-)

Leo képe

Leo 4629 napja

Akkor valamit benéztem. Mindenesetre kár, hogy nem találkoztunk, kiváncsi lettem volna Ircsikére.
Gandi képe

Gandi 4630 napja

apukám nem volt kinn :-) és én sem futottam, csak kimentünk kb. a kétórás befutó környékén a ligetbe, kicsit megsétáltattuk a manót az aszfaltúton, aztán megittunk egy sört, és hazajöttünk. A füves részbe bemerészkedtünk, hátha találkozunk valakivel, de annyira porzott, hogy a picur miatt inkább kimenekültünk onnan, pont az ő magasságában volt a legdurvább. A babakocsival való futás nekünk fel sem merült, túl meleg van ahhoz a rakparton a babakocsiban ülőnek, minek szivassuk a picurt :-)

Leo képe

Leo 4630 napja

Igen, bár a Nike nem a legalkalmasabb erre a gyerekkel-befutásra. Viszont láttam egy anyukát háromkerekű babakocsival és nagyon jó tempót nyomott. 

Kösz, Man a biztatást. Még egy 24 órás IM is összejöhet, ha így folytatom.

Andi te most nem futottál? Edig látta Alát, én meg az apukádat szurkolni. Azt gondoltam kint vagy. 

Gandi képe

Gandi 4630 napja

Legközelebb kérd meg Editet, hogy kössön a gyermekre néhány héliumos lufit, és akkor könnyebb lesz :-) Ja, meg végül is magadra is köthetsz néhányat, álcázhatnád magad lufiárusnak, abból a 89 kilóból ugyan nem tudom, hány lufi visz el 10kilót, de érdemes kalkulálgatni :-)

No, ennyi hülyeség után azért persze gratula! Nekem most esélyem sincs ilyen időre...

Szab képe

Szab 4630 napja

Nem volt ideális az idő, oké mondjuk a felkészülés sem - itt most tényleg a teljesítés volt a lényeg! Jövőre repesztünk egy 1:59:59-et! :)

atom képe

atom 4630 napja

Megcsináltad, gratulálok! Az a befutó meg, hát ne mondd hogy olyan rossz volt?! Ugye neeeem? ;)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!