Edzésleírás

400m bem

200m mell laza

200m hát laza

100m mell erős kb a 20. méternél egy lábtempónál úgy meghúzódott belül a combizmom, hogy nem tudtam folytatni.

Visszaevickéltam a falhoz, vártam egy kicsit hátha elmúlik, de nem. Így Andristól kértem eszközt, és bójával úsztam 3x400m gyorsat.

Így nem kellett lábat használni egyáltalán, de 1-2 apró mozulatnál még így is éreztem.. 20 perc melegvíz.

A járás nehézkesen de megy. Hihetetlen bosszantó hogy mindíg van vmi. Elfelejthetem a hétvégi futásokat, persze pont mikor idő is lenne bőven. Emlékszem pár éve is történt velem ugyanilyen, és akkor is jó sokáig szenvedtem vele. Pihentetem, kicsit talán óvatos bringázással mozgásban tartom, aztán majd kiderül. A kompresszós zokni felavatása is csúszik :(

Veszek majd izomhúzódásra jó krémet, persze túl sokat azért nem várok tőle.

Jóval kevesebben voltunk egyébként mint szoktunk, a hosszú hétvége miatt valszeg soken már ma elutaztak, szabit vettek ki stb.

5 hozzászólás

Roszpi 4599 napja

Szabikám, ha a bio megoldások nem segítenek --> diclak (5 mg diclofenak), ezt vetem be ha semmi sem használ. Jobbulást, Pajti!!!!

necromedve 4600 napja

Jobbulást!

Gandi 4601 napja

Még egy ötlet, dunsztkötés. Ugyan nem ilyen jellegű sportsérülésekre javasolják, de Alának pl. mikor veletek futott hasonlóan meghúzodott a lába, és ő bedunsztolta. Elég hamar rendbejött neki, talán ettől, talán nem, de érdemes kipróbálni...

Szab 4601 napja

Köszi Andi! Igen, neten is ezeket ajánlják, megyek és beszerzem.

Gandi 4601 napja

Jajj, ez tényleg bosszantó :-( Jobbulást! Erre tényleg a pihentetés jó, próbáld ki esetleg a fekete nadálytő vagy aminoerg kenőcsöket, hátha...