jrichard76 21.1 km Futás 2011-11-20-n 11:00-kor

jrichard76 futás

2011.11.20 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:39:26

Távolság

21.1 km

Tempó

04:43 p/km (12.73 km/h)

Edzésleírás

Fagyponton Balaton Siófok félmaraton.

Első 10km lazábban (4:45) futva, majd a másodikban próbáltam egy kicsit váltani, ez össze is jött. Hagytam le az emberkéket szép fokozatosan. Aztán 16km-nél ettem egy gélt, amitől tudtam tartani a sebességemet. Az utolsó két km-t sikerült megtempózni, az utolsó 4:20-as lett.

Második legjobb félmaratoni időm, és ez végre egy okos taktikus futás volt, ahol nem lógott ki a belem. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:39:26	21.1	04:43	12.73	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.