Edzésleírás
4.5Km bemelegítő, 1.6Km repülő, 10x400m@85-90%, 6.5Km levezető.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:08:30 | 18.8 | 06:50 | 8.78 | 75 | 0 | 167 | 136 |