jocccc 30 km Bringázás 2011-12-28-n 11:00-kor

jocccc bringázás

2011.12.28 Szerda, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

30 km

Tempó

02:20 p/km (25.71 km/h)

Pulzus

Átlag

123

Minimum

Maximum

139

Edzésleírás

sajnos idő előtt le kellett állnom, 2órát, de legalább 1,5et szerettem volna, de teljesen eléheztem 3/4óra után, kicsit még szenvedtem, de jobbnak láttam leállni. úszás után rendeset kellett volna enni, nem csak 2 szendó+joghurtot.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	30	02:20	25.71	0	0	0	139	123

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

jocccc 4540 napja

ha 2 órát tekerek, akkor hosszú (1óra) laza bemelegítést szoktam, utána kicsit egylábazok, aztán pár erőfeladatot. ez utóbbi most kimaradt nekem.

Sz.A.T 4541 napja

Egs! Görgőn csináltál valami extrát vagy csak úgy tekertél ??

Felszerelések

Egyéb Gaerne G Thn

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.