Cyco Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
3 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Edzésleírás
Félve mentem az usziba, nem tudom jót teszek-e ezzel az edzéssel, mert reggel megint 60 volt az ébredési pulzusom. Ezért nem is mertem szaggatni a tempót, lazán kényelmesen úsztam, a köröket sem számoltam. 30 perc gyors után egy kis mell, majd megint gyors. Úszás után termálvizben ücsörgés, és váltogatás a hideggel.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Kritty 4533 napja
Egészségedre!!! Ma együtt úsztunk, csak te ott én meg itt. :)Ja és te többet! Gratulálok! Óvatosan a magas pulzussal!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4532 napja
Nekem valamiért a minap olyan 70-75 körül volt a nem sokkal a délutáni fél órás szundiból ébredés utáni fejfájósan ücsörgős. Lehet szerintem ilyennel is úszni, csak csínján kell bánni a tempóval, mert hipp-hopp savasodunk. Én ilyenkor szoktam hosszúakat hátazni, kb egy karcsapás - egy levegővétel intenzitással. Háton megteheti ezt is az ember. Az egy nagyon kímélő úszás, kb bármilyen állapotban lehet csinálni. Bár másnaposan még nem próbáltam. :D Plusz még annyi előnye van szerintem, hogy a gyorsúszásnál csak az egyik irányba forgatod a karjaidat, itt meg pont az ellenkezőbe. Így annyira nem merevednek le az ember ízületei, izmai, ahogy tapasztaltam. Szóval egyébként is érdemes ilyesmit úszni néha, esetleg levezetésnek.
Van egy még egyszerűbb módszer: nem kell pulzust mérni, aztán akkor nem fogsz félve lemenni az usziba. ;)
Egyébként pedig jobbulást kívánok hozzá, ha még maradt valami a nyavalyából.