Edzésleírás

Hát (12-15-15-15, na ezt már éreztem végre), mell - fekvenyomás kézisúlyzóval (10-12-12-15 - ez is nehezebb volt, mint a múltkori tárogatás), váll - állig húzás (12-12-15-15 - ezt most is szerettem, mint múltkor :)), bicepsz - külön karonként (4×15), tricepsz (4×8 - ami még mindig nehezen ment, de most nézem, múltkorában még 3×8-akat csináltam. Legalább valami...), has: 4×18 felülés, utána 8-10 hátemelésekkel. Elfáradtam :) Viszont a múltkori rövidebb etap után nem volt izomlázam, aztán el is filóztam, hogy vajon akkor is van hatása? Aztán meggyőztem magam, hogy a futásnak pl. van, akkor ennek is biztos.

Amúgymeg futni akartam kimenni ebbe a tavaszba, de mire elindulhattam volna befelhősödött, és amúgyis fáradtak a lábaim az elmúlt 2 nap után, úgyhogy maradt a felsőtest. De nem baj. Lesz még tavasz. :) Meg futás is, még a héten is nyilván, de holnap pihenhetek a féléves értekezleten. Hát, hurrá.

2 hozzászólás

Hauanita 4520 napja

Az kizárt. Vizuális hatása meg egyelőre nem sok. :) Pedig van honnan fejlődnöm :)

Gandi 4520 napja

Hijjnye, azért nyomod neki rendesen. lehet, mire legközelebb találkozunk már meg sem ismerlek, olyan izompacsirta leszel :-)

Egs!