szasza 20.6 km Futás 2012-01-26-n 18:00-kor

szasza futás

2012.01.26 Csütörtök, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:41:00

Távolság

20.6 km

Tempó

04:54 p/km (12.24 km/h)

Edzésleírás

Feladat: 5 km 130-135 HR, 5 km 140-145 HR 5 km 150-155 HR 2,5 km 160-165 HR aztán 2,5 km levezetés

íme:

TEMPÓ ÁTLAGhr ÁTLAGTEMP áTLAGhr

1 5:19 137

2 5:48 125

3 5:03 134

4 4:57 134

5 5:10 134

6 5:06 134 5:13 133

7 4:50 136

8 4:51 140

9 4:45 141

10 4:46 143

11 4:45 143 4:47 140,6

12 4:28 147

13 4:26 151

14 4:35 149

15 4:28 154

16 4:23 154 4:28 151

17 4:07 159

18 4:09 161

19 4:15 160 4:10 160

20 5:39 179

21 6:06 130

22 6:49 141 6:11 130

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:41:00	20.6	04:54	12.24	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Bozót 4506 napja

Na ne fokozd! :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.