Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:37:45Távolság
19.25 kmTempó
05:05 p/km (11.82 km/h)Edzésleírás
- 4 km bemelegítés
- 5x (2 km közepes tempó / 500 m könnyű tempó)
- 2.74 km levezetés
Annyira nem esett jól, de az előre eltervezett 9:30-on belüli 2km-ek 1 kivétellel mentek azért! Az egyenletlenség abból is adódik, hogy éppen hogy jött ki a 2km-es szakasz. Volt-e benne emelkedő! Kőbányán futkostam!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:45 | 4.01 | 05:10 | 11.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:12 | 2 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:47 | 0.5 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:25 | 2 | 04:43 | 12.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:43 | 0.5 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:27 | 2 | 04:44 | 12.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:56 | 0.5 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:35 | 2 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:54 | 0.5 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:24 | 2 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:55 | 0.5 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:42 | 2.74 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Armitage 4508 napja
Tényleg hasonló:) Egészségedre!