Edzésleírás

400 bem., 200-400-600-800-600-400-200 gyors, 200 levez.

Hajós 50es. kisssé tartottam attól, hogy 50esben majd jó sz.rul fog menni, de végülis egész jó volt. idők: 3:12-6:27-9:33-13:05-9:45-6:32-3:12. az első 600 során kellett egy 50 sprintet nyomni, hogy az egész sort meg tudjam előzni, emiatt kicsit gyorsabb lett, és úgy látszik a 800ra már fáradtam is. azért az 1:38as 100ak mentek utána végig mindegyik távon, az egyetlen baj megint a könyökömmel volt, mikor már kezdtem fáradni, akkor megint elkezdett szúrni. az uccsó 200ra aztán gondoltam bevállalok egy maxot, de 150nél végem volt. jó edzés volt!

2 hozzászólás

csattogoboka 4478 napja

Úgy kalkulálj az időkkel, hogy nemsokára max. 1:35-ös 100-kat úszhatsz ilyeneken, ha még pihenni is akarsz majd. Fel kell gyorsulni. Igen tudom, az én saram hogy nem gyorsítottunk eleget, de most majd az jön. Ja és persze ettől függetlenül szép volt nagyon, csak készülj lelkileg... ;)

Sutak 4483 napja

szépen mentetek:)