smarcsu 3 km Úszás 2012-03-23-n 06:15-kor

smarcsu Úszás

2012.03.23 Péntek, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3 km

Tempó

23:20 p/km (2.57 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés
400 teknőc
500 gyors törzs fordít
700 4 irány /200m
800 5lev ellenállás, bója
100 oda mell3levegővel-vissza hát láb
300 oda pille technika - vissza hát lát

Ma megvolt az idei év első 100 kilije (köszi Rosszcsont, hogy észrevetted, nekem fel sem tűnt volna :)), de ma nem esett igazán jól. a víz szörnyen hideg volt, végig fáztam (25 fok volt, de azon a részen ahol mérték van befúvó, tehát ment be ott a melegvíz), a kezem végig fájt, így most szépen végiglazáztam (nem is úsztam végig mindent az eredeti edzéstervből).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	3	23:20	2.57	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

necromedve 4461 napja

Gratu a százashoz!

RemAti 4461 napja

Gratulálok! Az úszást egészségedre!

smarcsu 4461 napja

igen, az 50-esben, s az edzésnaplómban látni mikor :), de hogy ne kelljen túl sokat dolgozni: h,sz,p. látod, ha tegnap szóltok, akkor talán felfűtötték volna (engedtek volna bele kis termál vizet).

Zolo 4462 napja

Milyen napokon úsztok így hajnalban a Dagályban? Lemennék vmikor egy reggeli úszásra. Az ötvenesben úsztatok? Ott tegnap mi majd belefagytunk a jégkásába.

vylona 4462 napja

Gratula a 100 kilihez!!!

dorik 4462 napja

Gratula!!!

smarcsu 4462 napja

hát a szalonna nekem nem biztos, hogy kéne, van rajtam elég :)szerintem inkább ató vízéhez szoktatnak bennünket.

plezerm 4462 napja

Azért ügyi vagy. Jobbulást a kezednek.

Marcellus74 4462 napja

Én is marhára fáztam. Arra gondoltam csak, hogy ezután sokkal több szalonnát kellene ennem.

Lehet, hogy kezdenek hozzászoktatni minket a gyékényesi tóhoz? :-)

csetbalu 4462 napja

meg még nedves is volt... brrrr....:)

csókolom, szép napot:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.