Edzésleírás

 Élveztem a mai edzést is. Sikerült a levegővétel technikára is figyelni, és a tempós gyorsnál a 3-as levegő is jól ment, ráadásul 1:08 körül mentek az 50 méterek.

Figyelnem kellett gyorsnál két dologra is. A húzásnál kicsit magamalá kanyarintom a kezem és a tolásnál túl közel van a kézfej a combomhoz, nem tolom a vizet kifelé. A másik meg az előrenyúlásnál nagyon a víz alá tolom a kézfejem, de ezt betudom annak, hogy még mindíg merev a vállam.

250m mell bemelegítés

5X200m oda gyors, a levegővételre figyelve, hogy a fejet ne kiemeljük, hanem hátrafelé nézzünk 1:21-1:28 közötti 50 méterek / vissza mell tempószámlálásos

9X100m oda erőteljes gyors 3-as levegővel, lábbal is toltam "erősen" 1:08,1:12,1:11.1:13,1:10-es 50 méterek / vissza mell delfinezve

50m mell levezetés

6 hozzászólás

Matyi2003 4438 napja

jó úszás

Marcellus74 4439 napja

Nagyatádon a beszédemben biztos az elsők között fogom említeni Andrist az úszóedzőm!  :-)

smarcsu 4439 napja

nana, elég a kishitűségetekből!!!! mind a ketten gyönyörűen úsztok, pláne hogy most kezdtétek!

futacica 4439 napja

Ügyi vagy! Egészségedre!

 

Nana ez nem fair, már gyorsabb vagy, mint én! Gyere csak szépen Te is a sávba, s tanulj meg kerülgetni, tudod én vagyok  a beépített vízügyi akadály. :D :D :D

Marcellus74 4439 napja

köszi, elvagyok én szépen ott a szélen, öregurasan  :-)

smarcsu 4439 napja

azta, szerintem lassan lassasn jössz a mellettünk levő pályára! egs