Edzésleírás
Ráckeve - Szigetszentmarton - Szigetcsép és vissza az országuton. Hatalmas szél odafelé vegig szembe, oldalt majd vissza hát, oldalt. Az új óra veszélyes, mert folyamatosan diktaélja a kilométert, igy nincs lazsa...Az elejen meg lassan, majd a 3. kilometer után már felvettem egy 4:11 körüli tempót amit végig tartottam. Hazafelé már picit fáradtam, de inkább a lábam fáj a fenekem alatt, az lassitott. A 21 és 23. kilométereket kicsit megnyomtam 4p alá. Összeségében végig kényelmes volt a tempó aminek örülök, ha tovább javul a lábam már egész jó lesz ez. Jövő héttől el lehet kezdeni normálisan edzeni...
Emlékezetes futás volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:46:23 | 25.19 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Én egy nappal utánnad jártam Ráckevén, letekertem édesanyámhoz.
Milyen Garmin órát vettél? A linket nem tudom megnyitni.
Szép volt!!! Ha az óra miatt, már veszek is egyet :-))
Gratula, Te nyughatatlan NAGYKÖVET. Vigyázz, magadra !!!
Mi lesz itt, ha "normálisan" fogsz edzeni. Ezt a tempót nagyon-nagyon elfogadnám jövő hétre! Gratula Gyuri!
Gratulálok! További javulást kívánok!
háát, hétvégi hosszú futásnak kicsit gyors volt nem? beugorhattál volna egy forró teára hozzánk! :-)
Szépen odapörköltél a fájdalmak ellenére is. Remélem tovább javul a lábad!
Örülök,Gyuri a javulásnak,meg a szép futásnak!!
Szép volt !
Nagyon jó hír, hogy javul a lábad, szép hosszú edzés, a végén kellemesen elfáradtál. A szelet ma mindenki érezte. :)
Szép kis hosszú futás. Nekem is diktálhatna ilyen sok kilométert és ilyen jó tempót az óra :) Nem teszed be ide a garmin linket? Kíváncsi lennék rá. Örülök, hogy javul a lábad!
Gratulálok Gyuri,és örülök,hogy javul a sérülésed!
Egs!
szuszu 4546 napja
Már nyílik a link, legalábbis nekem.