smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
2.9 kmTempó
24:08 p/km (2.49 km/h)Edzésleírás
150 m bemelegítés
6*( 50 gyors láb, 100 tempószámlálásos gyors csípőfordítással) helyett 700 m gyors láb - gyors vegyesen
6* (50 hát láb - 100 pillangó-mell) helyett 700 m hát láb- mell-pille kombó)
500 m gyors 7 levegővel, bójával
3*100 m gyors bólyával, fél pálya levegő nélkül
3*100 m gyors utolsó 25m levegő nélkül (utolsónál oda-vissza félpálya gyors)
200 m tempószámlálásos gyors
50 m levezetésma nem volt annyira hideg végre a víz. ma azért mondtam, ha én szadista voltam a múltkor, akkor ez micsoda???? :)azért a végére egész jól belejöttem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 2.9 | 24:08 | 2.49 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Blue 4429 napja
Gratula,látom nem féltél péntek 13.-ától! :)
HarcsaBarna 4429 napja
hűha! nem is vagy szadista.... ezt tényleg elég értelmezni is!
nalacy 4429 napja
Na ezt még elolvasni is fárasztó volt, gondolom végig csinálni még jobban:))) Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Rosszcsont 4428 napja
Hajrá holnap!