Szab Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
3.35 kmTempó
20:54 p/km (2.87 km/h)Edzésleírás
350 vegyes bem
200m gy (előrenyúlás)
200m sima gy
200m gy (húzás)
200m sima gy
200m gy (tolás)
200m sima gy
200m gy (magas könyök)
200m sima gy
3 x 500m tempós gyors (az utolsónál csak 400-at úsztam)
Ahhoz képest hogy 2 hete nem úsztam, nem ment rosszul. De jól sem :)) Az első 500-nál 350-ig ott tudtam maradni az elejével, a következőknél viszont már az első pártíz méter után nagy hátrányom volt. Igazából csak az elsőt úsztam erősen, a másik kettőnél korán bekötöttem, közepesen nyomtam, nem tudtam volna jobban menni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 3.35 | 20:54 | 2.87 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Szab 4419 napja
Nekem is jobb lett volna ha van kivel együtt úszni! :)
Áááá, nemhogy nekem, de az elejének se. Az utolsóban adtak bele majdnem mindent, és akkor is "csak" 7:50-et mentek.
smarcsu 4419 napja
Ha tudom, hogy lejösz tuti ott úszok, s nem egyedül egy sávban! Neked sikerült tartani azt a 7.30-as 500-at??? egészségedre!
Leo 4419 napja
gratula! már maga a tény, hogy edzésenként 3 kili felett úszkálsz sztem nagyon jó. a tempóról, meg a technikázásról, már nem is beszélek.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4419 napja
Akkor nem is értem, miért írta ezt Andris. És én teljesen elkenődtem, mert annyira lassú voltam :)