Edzésleírás
400 bem., 16x100 gyors 1:50-re (1:30-32), 4x150 mell-hát-gyors (1-3 láb, 2-4 sima), 12x50 lendületes 55-re, 12x50 tüdő (1-6: oda levegő nélküli gyors-vissza 7es, 7-12: 7-9-11es lev. 2szer), 100 levez.
Hajós 25. mostmár remélem újra tudok járni úszni, de azért kezdésnek még lecsaptam egy keveset az 5 kiliből. nem ment túl jól, de a 25ös medence azért sokat dob a látszaton. viszont a tüdő annál jobb volt, még a 11es is ment bukóval, igaz, ezek csak 50 m-ek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.9 | 20:31 | 2.93 | 0 | 0 | 0 |