Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:30Távolság
15 kmTempó
05:14 p/km (11.46 km/h)Edzésleírás
Siófok - Balatonvilágos
Bringa után. Elvileg 1 órát kellett volna futnom, de mivel az elején elég jól éreztem magam, s könnyeden ment az 5 perces tempó, ezért úgy döntöttem, hogy 15 km-t fogok futni.
A feléig semmi gond nem volt, bár 7 után már kezdtem elég szomjas lenni. Sajnos egyetlen kút sem volt az útvonalon és nagyon meleg volt. Gondoltam, hogy kérek egy büfében vizet, de végül nem tettem. Ennek eredménye képp olyan 11 km-től eléggé behaltam. Ha lett volna lehetőségem frissíteni, akkor szerintem végig ment volna könnyedén az 5 perces tempó.
Hazaérésem után pikk-pakk megittam 2.5 liter folyadékot!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:37:19 | 7.5 | 04:59 | 12.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:41:11 | 7.5 | 05:29 | 10.93 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Armitage 4366 napja
Egészségedre! Igen frissítek. Van egy kis cukrászda,és ott lepakolom a cuccomat,így minden körben 4 km ,iszom valamit. Itatni kell azt a ' rengeteg' izmot ami rajtam van,különben még a végén 40 alatt lesz a karom:)