ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:51Távolság
10.31 kmTempó
08:43 p/km (6.88 km/h)Edzésleírás
Edzés Kedvessel a Keszthelyi-hegységben. Piros-jelöletlen-betonos út- piros!
Sajnos 3 km után rosszul lettem, de volt nálunk sport szelet, így 1 km séta után már jobb volt. Úgy látszik a tartós 1000 kcal körüli bevitel nem elegendő a futásokhoz:-( Visszafele a piroson alig lehetett haladni a bozót és a terepviszonyok miatt, ezért is lett olyan rossz az időnk:-(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:29:51 | 10.31 | 08:43 | 6.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Inov-8 Roclite 275 GTX (női) terepfutó cipő
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4343 napja
Megoldás: futás előtt egy kis szőlőcukor vagy egy szelet kenyér
És maradj 70% max pulzus alatt az a zsírégető zóna ha 2-3 órán keresztül csinálod akkor fogyni fogsz
De szerintem a futással nehéz lesz lefogyni épp amiatt mert erősen igénybe veszi a szervezetet. Bringán könnyebb lenne