lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
16 km Szint: 92 mTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Elég sokáig vártam este, mert még 7 óra körül is közel 30 fok volt a levegő hőmérséklete, és f9 körül is még mindig picit 25 felett, de akkor már indulni kellett. Kb. 24-25 fok lehetett kezdéskor, ami már nem túl gyilkos ehhez az edzéshez, és valóban. Eléggé leizzadtam, főleg buksira, de tök jó volt, és igen szépen sikerült. Jól tudtam megválasztani a tempót. Az ismétlésszám legközelebb már 4 lesz, bár ez függ az időjárástól is. Köszi szépen Mónika az óra beállítási javaslatot, szuper jól működött, és szép egyenletes lett az eredmény. :-)
Garmin TE: 3.9
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:13 | 4 | 05:18 | 11.31 | 17 | 91 | 141 | 135 | |
| 00:08:08 | 2 | 04:04 | 14.75 | 2 | 139 | 163 | 159 | |
| 00:08:04 | 2 | 04:02 | 14.88 | 4 | 112 | 166 | 161 | |
| 00:08:04 | 2 | 04:02 | 14.88 | 2 | 117 | 170 | 165 | |
| 00:34:31 | 6 | 05:45 | 10.43 | 67 | 106 | 139 | 135 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 4324 napja
szép lett=) főleg h csak 3,9-es TE :)
lacika76 4326 napja
Köszi szépen! :-)
Így igaz, de ma még rosszabb volt a helyzet, hisz még most is 24-25°C van kint, és nagyon fülledt a levegő.
áki 4326 napja
Szép volt, pedig nem túl résztáv-barát az idő!
lacika76 4327 napja
Mónika javaslata alapján, illetve azt követve 2 perc megállás, hogy picit lemenejen a pulzus.
korpaZASZ 4327 napja
Nem rossz, sőt, főleg a melegben! A 2 perc pihi, az kocogás, vagy megállást jelent?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4324 napja
Betartottam, amit javasoltál. A héten megpróbálom a 4 perceseket, ha nem lesz meleg este. Egyébként érzésre jó lendületes lett. :-)