Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:51:05

Távolság

42.2 km

Tempó

06:54 p/km (8.70 km/h)

Edzésleírás

22. Extrememan Nagyatád - Futás

Az előzetes terv az lett volna, hogy az elején direkt picit lassabban kezdek (6 perc/km) majd utána gyorsítok 5:20-5:30 közé, de már az induláskor éreztem, hogy ez nem fog menni. 

 

A meleg hatására felülírtam a terveket. Úgy voltam vele, hogy nem baj milyen lassan, de ha lehet folyamatosan fussak. Az első 4 körben nem is sétáltam bele egyáltalan. 6:00-6:20 közötti tempót tartottam, de a . kör végére kicsit belassultam és bár nem éreztem magam rosszul, a következő két körben elég sokat sétáltam.

 

Mivel innentől kezdve lekerült rólam a teher, hogy jobb időt próbáljak menni a tavalyinál, így innentől kezdve már egész élveztem a dolgot és egész gyorsan is eltelt a dolog.

 

A végén azért arra figyeltem, hogy 12 órán belül beérjek, sőt a végén már picit gyorsítani is próbáltam, hogy 11:50 belül legyen. 

 

A célba Anettal és Pixie-vel együtt futottunk be! :D

 

Bár lehetnék csalódott, hogy gyakorlatilag minden számban rontottam tavalyhoz képest, de mégsem érzem magam letörtnek. Idén sem érzem, hogy kiadtam volna magamból a maximumot, de immáron 3x Ironman vagyok! :D Ráadásul az idei rosszabb időmmel jobb helyezést értem el, mint tavaly, így ez valamelyest kárpótol!

 

Hogy jövőre mi lesz azt még nem tudom. Nagy valószínűséggel jövőre nem indulok Ironman versenyen. A következő évben a futásra és az úszásra akarom helyezni a hangsúlyt, valamint a táplálkozásom megreformálására. Ha valaha újra Ironmant fogok csinálni, akkor már szeretnék tudni úgy futni, hogy ne legyen kérdés a 4 órán belüli maraton.

 

Össz időm: 11:49:50

Kategória: 12./49/57/60 (helyezés/célba ért/elindult/nevezett)

Férfi: 90./457/522/540

Abszolút: 94./482/556/570

12 hozzászólás

Amatőr 4320 napja

Gratulálok!
Sok sikert az új elképzeléseidhez - legyen ez a siker útja!

Cyco 4322 napja

Gratulálok! Ebben a melegben csak nagyon kevesek tudtak jobb időt menni az előző évinél. Ez a verseny körülményeinek nehézségét mutatja! 35 C fokban már olyan érzékennyé változik a szervezet, hogy semmiben sem lehet biztos az ember.  

Furlong 4323 napja

Csak gratulálni tudok Miki ! Meghajlok kitartásod előtt !

bucc 4325 napja

Gratulálok!

berczikr 4328 napja

Gratulálok Miki! Kívülről úgy tűnt, hogy könnyebben megy a futás, mint tavaly.

Armitage 4329 napja

Gratulálok!!!

alonso 4329 napja

Gratulálok mégegyszer. Ha nem indulsz jövőre, akkor is lesz kiért izgulnod..:) és abban az eredményben is sok munkád fog feküdni:)

jocccc 4329 napja

gratula, de Lalival ellentétben szerintem inkább cselekedj úgy, ahogy írtad. egyáltalán nem gond 1 év "pihenő", de ha kívülről egyszer végignézed az egyéni rajtot úgyis rájössz, hogy legközelebb muszáj újra ott állnod :)

borlali 4329 napja

Gratulálok Miki! Nagyon jól látod a fejlődési irányokat, de remélem még meggondolod Magad az indulással kapcsolatban! :)

necromedve 4330 napja

Szép időtök volt...

kipage 4330 napja

Ez negy nagyon meleg nap volt. Gratulálok.

kola 4330 napja

Gratulálok te is hős voltál !!!!!!