HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
14.22 km
1:17:42 05:28 p/km Normál futás |
2
30:00 Pilates |
3
14.23 km
1:15:46 05:19 p/km Normál futás |
4
1:00:00 Jógázás |
5
17.01 km
1:33:34 05:30 p/km Normál futás |
6
|
7
20.31 km
1:51:33 05:30 p/km Normál futás |
1. hét
65.77 km
5:58:35
1:30:00
|
8
35:00 Pilates |
9
18 km
1:36:15 05:21 p/km Normál futás |
10
12.05 km
1:03:02 05:14 p/km Normál futás |
11
20:00 Egyéb |
12
10.01 km
53:10 05:19 p/km Normál futás |
13
12.01 km
1:02:35 05:13 p/km Normál futás |
14
35:00 Pilates
12.79 km
1:20:09 06:16 p/km Laza futás |
2. hét
1:10:00
64.86 km
5:55:11
0:20:00
|
15
20:00 Egyéb |
16
18.01 km
1:39:55 05:33 p/km Havas-jeges |
17
15:00 Egyéb |
18
17.3 km
1:32:11 05:20 p/km Normál futás |
19
1:00:00 Jógázás |
20
14.01 km
1:25:50 06:08 p/km Terepfutás |
21
13.93 km
1:23:05 05:58 p/km Normál futás |
3. hét
0:35:00
63.25 km
6:01:01
1:00:00
|
22
14.14 km
1:16:41 05:25 p/km Normál futás |
23
45:00 Pilates |
24
30:00 Pilates |
25
20.32 km
1:52:15 05:31 p/km Normál futás |
26
18.01 km
1:37:34 05:25 p/km Normál futás |
27
|
28
35:00 Pilates |
4. hét
52.47 km
4:46:30
1:50:00
|
29
12.01 km
1:03:13 05:16 p/km Normál futás |
30
25:00 Pilates
12 km
1:03:07 05:16 p/km Normál futás |
31
|
1
|
2
10.01 km
53:24 05:20 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
3
9.18 km
49:10 05:21 p/km Normál futás |
4
21.67 km
2:11:06 06:03 p/km Terepfutás |
5. hét
64.87 km
6:00:00
1:25:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 270.36 km | 24:47:37 |
20.32 km |
1:52:15 |
Jóga
|
9 | - | 5:55:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
3 | - | 0:55:00 |
- | 0:20:00 |
Összesen | 30 | 270.36 km | 31:37:37 |
20.32 km | 1:52:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
104 | 1522.91 km | 147:37:58 |
36.6 km |
4:50:43 |
Túra
|
1 | 8.4 km | 1:42:39 |
8.4 km |
1:42:39 |
Jóga
|
37 | - | 22:06:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
9 | - | 4:10:00 |
- | 0:40:00 |
Összesen | 151 | 1531.31 km | 175:36:37 |
36.600 km | 4:50:43 |