HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
25:00 "Keresztedzés" |
27
12.01 km
1:04:07 05:20 p/km Normál futás |
28
10.01 km
51:58 05:11 p/km Normál futás |
29
14.01 km
1:17:02 05:30 p/km Normál futás |
1
1:00:00 Jógázás |
2
19.01 km
2:18:00 07:16 p/km Terepfutás |
3
|
9. hét
0:25:00
55.04 km
5:31:07
1:00:00
|
4
14.68 km
1:18:07 05:19 p/km Normál futás |
5
10.5 km
53:33 05:06 p/km Résztáv |
6
12.01 km
1:06:20 05:31 p/km Normál futás |
7
35:00 Pilates |
8
5.01 km
25:05 05:00 p/km Résztáv |
9
33.6 km
3:52:10 06:55 p/km Terepfutás |
10
|
10. hét
75.8 km
7:35:15
0:35:00
|
11
12.01 km
1:02:54 05:14 p/km Normál futás |
12
12.01 km
1:03:52 05:19 p/km Normál futás |
13
35:00 Pilates |
14
12.16 km
1:03:05 05:11 p/km Normál futás |
15
|
16
26.24 km
2:57:10 06:45 p/km Terepfutás |
17
|
11. hét
62.42 km
6:07:01
0:35:00
|
18
12.01 km
1:04:55 05:24 p/km Normál futás |
19
11.75 km
1:00:00 05:06 p/km Normál futás |
20
25:00 Egyéb
14.01 km
1:20:27 05:45 p/km Laza futás |
21
30:00 Pilates |
22
10.01 km
56:30 05:39 p/km Laza futás 1:00:00 Jógázás |
23
20.47 km
2:21:37 06:55 p/km Terepfutás |
24
30:00 "Keresztedzés" |
12. hét
68.25 km
6:43:29
0:55:00
1:30:00
|
25
5.01 km
24:58 04:59 p/km Fokozó futás |
26
14.01 km
1:16:10 05:26 p/km Laza futás |
27
12 km
1:03:16 05:16 p/km Normál futás |
28
30:00 Pilates |
29
34.66 km
4:50:43 08:23 p/km Terepfutás |
30
|
31
12.01 km
1:04:11 05:21 p/km Normál futás
8.4 km
1:42:39 12:13 p/km Séta |
13. hét
77.69 km
8:39:18
0:30:00
8.4 km
1:42:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 303.17 km | 31:23:03 |
34.66 km |
4:50:43 |
Túra
|
1 | 8.4 km | 1:42:39 |
8.4 km |
1:42:39 |
Jóga
|
6 | - | 4:10:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 0:55:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 29 | 311.57 km | 38:10:42 |
34.66 km | 4:50:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
104 | 1522.91 km | 147:37:58 |
36.6 km |
4:50:43 |
Túra
|
1 | 8.4 km | 1:42:39 |
8.4 km |
1:42:39 |
Jóga
|
37 | - | 22:06:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
9 | - | 4:10:00 |
- | 0:40:00 |
Összesen | 151 | 1531.31 km | 175:36:37 |
36.600 km | 4:50:43 |