HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
32.43 km
1:00:13 01:51 p/km Görgőzés |
30
10.04 km
58:08 05:47 p/km Normál futás |
31
|
1
1.5 km
41:49 27:53 p/km Vegyes úszás
0.5 km
13:28 26:56 p/km Vegyes úszás |
2
61.07 km
2:00:01 01:58 p/km Görgőzés |
3
|
4
17.22 km
1:43:51 06:02 p/km Normál futás |
5. hét
93.5 km
3:00:14
27.26 km
2:41:59
2 km
0:55:17 |
5
1.5 km
42:16 28:11 p/km Vegyes úszás
0.5 km
13:18 26:36 p/km Vegyes úszás |
6
|
7
3.56 km
47:15 13:16 p/km Séta
45.55 km
1:30:05 01:59 p/km Görgőzés |
8
5.05 km
1:10:51 14:02 p/km Séta
15.51 km
1:28:36 05:43 p/km Normál futás |
9
|
10
58.24 km
2:00:18 02:04 p/km Normál tekerés |
11
15.03 km
1:29:04 05:56 p/km Normál futás |
6. hét
2 km
0:55:34
8.61 km
1:58:06
103.79 km
3:30:23
30.54 km
2:57:40 |
12
|
13
5.1 km
1:08:41 13:28 p/km Séta
44.52 km
1:30:00 02:01 p/km Görgőzés |
14
5.34 km
1:23:05 15:34 p/km Séta
12.26 km
1:13:17 05:59 p/km Normál futás |
15
|
16
2.67 km
46:48 17:32 p/km Séta
16.13 km
1:35:46 05:56 p/km Normál futás |
17
60.18 km
2:00:01 02:00 p/km Görgőzés |
18
8.02 km
48:49 06:05 p/km Normál futás |
7. hét
13.11 km
3:18:34
104.7 km
3:30:01
36.41 km
3:37:52 |
19
1 km
28:45 28:45 p/km Vegyes úszás
1 km
25:01 25:01 p/km Vegyes úszás |
20
29.53 km
1:00:00 02:02 p/km Görgőzés |
21
29.48 km
1:00:02 02:02 p/km Görgőzés |
22
57.59 km
1:53:43 01:58 p/km Görgőzés |
23
0.6 km
16:57 28:15 p/km Vegyes úszás
0.2 km
05:52 29:20 p/km Vegyes úszás
5.16 km
31:47 06:10 p/km Normál futás |
24
10.07 km
1:01:54 06:09 p/km Normál futás |
25
|
8. hét
2.8 km
1:16:35
116.6 km
3:53:45
15.23 km
1:33:41 |
26
3.15 km
45:49 14:33 p/km Séta |
27
4.02 km
57:57 14:25 p/km Séta
0.03 km
00:39 21:40 p/km Normál tekerés |
28
|
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
7.17 km
1:43:46
0.03 km
0:00:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 99.4 km | 9:53:04 |
17.22 km |
1:43:51 |
Úszás
|
8 | 6.8 km | 3:07:26 |
1.5 km |
0:42:16 |
Bringázás
|
9 | 386.19 km | 12:54:49 |
61.07 km |
2:00:18 |
Túra
|
7 | 28.89 km | 7:00:26 |
5.34 km |
1:23:05 |
Összesen | 32 | 521.28 km | 32:55:45 |
61.07 km | 2:00:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
36 | 320.25 km | 31:33:05 |
17.22 km |
1:43:51 |
Úszás
|
16 | 17.14 km | 8:02:26 |
2 km |
0:57:58 |
Bringázás
|
28 | 1000.35 km | 36:40:51 |
63.39 km |
2:00:18 |
Túra
|
19 | 96.4 km | 24:40:27 |
13.19 km |
3:59:06 |
Összesen | 99 | 1434.14 km | 100:56:49 |
63.390 km | 3:59:06 |