HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.11 km
15:16 13:45 p/km Séta
1.57 km
56:44 36:08 p/km Vegyes úszás
13.69 km
31:04 02:16 p/km Normál tekerés
18.03 km
31:53 01:46 p/km Görgőzés |
30
12.93 km
26:48 02:04 p/km Normál tekerés
15.31 km
27:04 01:46 p/km Görgőzés
7.84 km
43:37 05:34 p/km Normál futás 1:29:27 Edzés |
1
9.81 km
59:20 06:03 p/km Laza korizás
0.68 km
07:45 11:24 p/km Laza korizás
1.41 km
20:20 14:25 p/km Séta
25.6 km
52:41 02:03 p/km Normál tekerés
30.59 km
52:58 01:44 p/km Görgőzés |
2
33.65 km
1:08:55 02:03 p/km Normál tekerés
40.6 km
1:09:16 01:42 p/km Görgőzés |
3
1:03:11 Jógázás
2.09 km
26:29 12:40 p/km Séta
8.41 km
49:37 05:54 p/km Normál tekerés |
4
7.87 km
43:38 05:33 p/km Normál futás
13.38 km
1:16:15 05:42 p/km Normál futás |
5
8.74 km
49:05 05:37 p/km Normál futás
0.17 km
00:59 05:47 p/km Normál futás
15.31 km
35:57 02:21 p/km Normál tekerés
20.2 km
35:58 01:47 p/km Görgőzés |
18. hét
4.61 km
1:02:05
1.57 km
0:56:44
234.32 km
8:02:11
38 km
3:33:34
1:29:27
10.49 km
1:07:05
1:03:11
|
6
3.37 km
42:40 12:40 p/km Séta
40.18 km
1:12:16 01:48 p/km Görgőzés |
7
8.45 km
47:35 05:38 p/km Futógépes futás
8.12 km
47:33 05:51 p/km Futógépes futás
34.14 km
1:10:19 02:04 p/km Normál tekerés
40.62 km
1:10:37 01:44 p/km Görgőzés 56:40 Edzés |
8
8.98 km
49:42 05:32 p/km Futógépes futás
8.75 km
49:43 05:41 p/km Futógépes futás |
9
36.53 km
1:19:49 02:11 p/km Normál tekerés
45.58 km
1:20:05 01:45 p/km Görgőzés |
10
8.74 km
48:02 05:30 p/km Normál futás |
11
0 kg
1:19:18 Súlyemelés |
12
|
19. hét
3.37 km
0:42:40
197.05 km
6:13:06
43.04 km
4:02:35
0:56:40
1:19:18
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 73.2 km | 6:52:32 |
13.38 km |
1:16:15 |
Bringázás
|
12 | 371.41 km | 12:18:28 |
45.58 km |
1:20:05 |
Túra
|
3 | 6.87 km | 1:29:29 |
3.37 km |
0:42:40 |
Görkori
|
2 | 10.49 km | 1:07:05 |
9.81 km |
0:59:20 |
Jóga
|
1 | - | 1:03:11 |
- | 1:03:11 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:19:18 |
0 kg |
1:19:18 |
Egyéb
|
1 | - | 0:56:40 |
- | 0:56:40 |
Összesen | 29 | 461.97 km | 25:06:43 |
45.58 km | 1:20:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
114 | 1103.453 km | 109:31:42 |
25.74 km |
2:53:52 |
Úszás
|
23 | 24.24 km | 16:35:05 |
1.57 km |
0:56:44 |
Bringázás
|
159 | 4281.19 km | 142:09:09 |
53.26 km |
1:49:51 |
Túra
|
75 | 229.01 km | 46:54:45 |
14.81 km |
3:42:08 |
Görkori
|
2 | 10.49 km | 1:07:05 |
9.81 km |
0:59:20 |
Jóga
|
20 | - | 20:24:28 |
- | 2:35:49 |
Téli sport
|
1 | 3.87 km | 1:07:45 |
3.87 km |
1:07:45 |
Erősport
|
19 | 0 kg | 50:26:27 |
0 kg |
5:25:09 |
Egyéb
|
19 | - | 29:57:24 |
- | 2:18:31 |
Összesen | 432 | 5731.123 km | 418:13:50 |
53.260 km | 5:25:09 |