HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
18.88 km
1:37:26 05:10 p/km Normál futás |
30
|
31
22.66 km
1:55:12 05:05 p/km Normál futás |
1
|
2
19.2 km
1:38:45 05:09 p/km Normál futás |
3
16.66 km
1:24:18 05:04 p/km Normál futás |
4
16.66 km
1:27:49 05:16 p/km Normál futás |
5. hét
94.06 km
8:03:30 |
5
|
6
17.77 km
1:28:57 05:00 p/km Normál futás |
7
1:01:10 Edzés |
8
19.66 km
1:39:48 05:05 p/km Normál futás |
9
|
10
39.93 km
4:02:19 06:04 p/km Normál futás |
11
|
6. hét
77.36 km
7:11:04
1:01:10
|
12
16.65 km
1:23:24 05:01 p/km Normál futás 36:29 Edzés |
13
|
14
50:09 Jógázás
16.66 km
1:22:50 04:58 p/km Normál futás |
15
|
16
18.88 km
1:39:36 05:17 p/km Normál futás |
17
35.56 km
4:28:06 07:32 p/km Normál futás |
18
|
7. hét
87.75 km
8:53:56
0:36:29
0:50:09
|
19
|
20
19.66 km
1:40:10 05:06 p/km Normál futás 4:10:23 Edzés |
21
|
22
16.66 km
1:22:56 04:59 p/km Normál futás |
23
|
24
33.66 km
2:54:21 05:11 p/km Normál futás |
25
|
8. hét
69.98 km
5:57:27
4:10:23
|
26
1:15:32 Jógázás
2.14 km
17:03 07:58 p/km Normál futás |
27
|
28
23.66 km
1:59:18 05:03 p/km Normál futás |
29
|
1
17.77 km
1:32:11 05:11 p/km Normál futás |
2
1.57 km
23:38 15:03 p/km Normál futás
34.66 km
3:41:55 06:24 p/km Normál futás |
3
1:34:21 Jógázás
13.66 km
1:08:54 05:03 p/km Normál futás |
9. hét
10.01 km
2:49:53
93.46 km
9:02:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 313.41 km | 28:49:40 |
39.93 km |
4:28:06 |
Jóga
|
2 | - | 2:05:41 |
- | 1:15:32 |
Egyéb
|
3 | - | 5:48:02 |
- | 4:10:23 |
Összesen | 20 | 313.41 km | 36:43:23 |
39.93 km | 4:28:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
64 | 1493.06 km | 143:55:46 |
109.64 km |
13:52:09 |
Bringázás
|
6 | 71.87 km | 4:09:33 |
30.66 km |
1:30:17 |
Túra
|
4 | 27.74 km | 8:00:48 |
14.02 km |
4:33:42 |
Jóga
|
32 | - | 40:59:57 |
- | 3:53:29 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 8:26:24 |
0 kg |
4:53:14 |
Egyéb
|
11 | - | 17:03:33 |
- | 4:10:23 |
Összesen | 121 | 1680.15 km | 222:36:01 |
109.640 km | 13:52:09 |