Mártika edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
1.89 km
24:08 12:46 p/km Séta |
2
10.01 km
1:22:22 08:14 p/km Normál futás |
3
34.47 km
1:56:11 03:22 p/km Normál tekerés |
4
6.3 km
51:49 08:13 p/km Normál futás |
5
4.8 km
38:40 08:03 p/km Normál futás |
6
10.06 km
1:21:10 08:04 p/km Normál futás |
7
5.07 km
40:51 08:03 p/km Normál futás
6.67 km
22:34 03:23 p/km Normál tekerés |
1. hét
1.89 km
0:24:08
36.24 km
4:54:52
41.14 km
2:18:45 |
|
8
15.78 km
54:07 03:26 p/km Normál tekerés |
9
6.39 km
49:54 07:49 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
10
1.5 km
54:00 36:00 p/km Mellúszás |
11
10.77 km
1:24:21 07:50 p/km Normál futás |
12
4.5 km
36:03 08:01 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
13
10.03 km
1:22:09 08:11 p/km Normál futás |
14
10 km
1:19:29 07:57 p/km Normál futás |
2. hét
15.78 km
0:54:07
41.69 km
5:31:56
3:00:00
1.5 km
0:54:00 |
|
15
24.89 km
1:22:58 03:20 p/km Normál tekerés |
16
10 km
1:20:12 08:01 p/km Normál futás 1:15:00 Röplabda |
17
0.5 km
18:00 36:00 p/km Mellúszás |
18
10 km
1:19:42 07:58 p/km Normál futás |
19
1:30:00 Röplabda |
20
10 km
1:18:32 07:51 p/km Normál futás |
21
10 km
1:19:23 07:56 p/km Normál futás |
3. hét
24.89 km
1:22:58
40 km
5:17:49
2:45:00
0.5 km
0:18:00 |
|
22
16.04 km
56:17 03:31 p/km Normál tekerés |
23
10 km
1:17:22 07:44 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
24
|
25
10.14 km
1:19:58 07:53 p/km Normál futás |
26
1 km
36:00 36:00 p/km Mellúszás 1:30:00 Röplabda |
27
10.21 km
1:19:05 07:45 p/km Normál futás
7.1 km
1:42:50 14:29 p/km Séta |
28
|
4. hét
16.04 km
0:56:17
30.35 km
3:56:25
3:00:00
1 km
0:36:00
7.1 km
1:42:50 |
|
29
26.17 km
1:28:30 03:23 p/km Normál tekerés |
30
10.85 km
1:23:49 07:44 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
31
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás |
1
4.14 km
20:06 04:51 p/km Normál tekerés
10.21 km
1:18:29 07:41 p/km Normál futás |
2
10.48 km
1:19:53 07:37 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
3
8.07 km
1:50:18 13:40 p/km Séta |
4
10.22 km
1:19:23 07:46 p/km Normál futás |
5. hét
30.31 km
1:48:36
41.76 km
5:21:34
3:00:00
0.5 km
0:20:00
8.07 km
1:50:18 |
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
18 | 159.13 km | 21:04:51 |
10.85 km |
1:24:21 |
|
Úszás
|
4 | 3.5 km | 2:08:00 |
1.5 km |
0:54:00 |
|
Bringázás
|
6 | 124.02 km | 7:00:37 |
34.47 km |
1:56:11 |
|
Túra
|
2 | 8.99 km | 2:06:58 |
7.1 km |
1:42:50 |
|
Csapatsport
|
7 | - | 10:15:00 |
- | 1:30:00 |
| Összesen | 37 | 295.64 km | 42:35:26 |
34.47 km | 1:56:11 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
91 | 946.53 km | 121:12:51 |
11.27 km |
1:32:41 |
|
Úszás
|
23 | 18 km | 10:50:45 |
1.5 km |
0:54:00 |
|
Bringázás
|
43 | 1424.65 km | 75:13:48 |
118.53 km |
6:17:26 |
|
Túra
|
4 | 20.38 km | 4:44:26 |
8.07 km |
1:50:18 |
|
Csapatsport
|
30 | - | 43:51:00 |
- | 1:30:00 |
|
Téli sport
|
6 | 49 km | 0:12:00 |
8.5 km |
0:02:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 198 | 2458.56 km | 256:34:50 |
118.530 km | 6:17:26 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
