HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
7.32 km
43:31 05:57 p/km Normál futás
0 kg
40:34 Súlyemelés |
30
7.1 km
38:42 05:27 p/km Normál futás
0 kg
30:25 Súlyemelés |
31
7.07 km
40:08 05:41 p/km Normál futás |
1
15.02 km
1:20:20 05:21 p/km Normál futás |
2
18.01 km
1:42:13 05:41 p/km Normál futás |
3
Verseny
5.35 km 25:33 04:47 p/km Normál futás
5.25 km
30:18 05:46 p/km Normál futás
13.71 km
1:17:52 05:41 p/km Normál futás |
4
13.21 km
1:18:44 05:58 p/km Normál futás
30.79 km
40:22 01:19 p/km Normál tekerés |
5. hét
92.04 km
8:37:21
0.13 km
1:10:59
30.79 km
0:40:22 |
5
3.87 km
20:05 05:11 p/km Normál futás |
6
8.23 km
43:18 05:16 p/km Normál futás |
7
9.03 km
50:53 05:38 p/km Normál futás
31.49 km
40:02 01:16 p/km Normál tekerés |
8
12.41 km
1:08:14 05:30 p/km Normál futás |
9
5.16 km
26:51 05:12 p/km Normál futás |
10
17.56 km
1:37:42 05:34 p/km Normál futás
38.09 km
50:01 01:19 p/km Normál tekerés |
11
4.26 km
25:42 06:02 p/km Normál futás
28.45 km
36:02 01:16 p/km Normál tekerés |
6. hét
60.52 km
5:32:45
98.03 km
2:06:05 |
12
9 km
51:13 05:41 p/km Normál futás
4000 kg
26:17 Erősítés és nyújtás |
13
12.3 km
1:06:20 05:24 p/km Normál futás
42.28 km
52:01 01:14 p/km Normál tekerés
0 kg
34:09 Súlyemelés |
14
9.05 km
52:20 05:47 p/km Normál futás |
15
15.02 km
1:23:21 05:33 p/km Normál futás |
16
20.03 km
1:55:03 05:45 p/km Normál futás
21.54 km
30:02 01:24 p/km Normál tekerés
0 kg
25:02 Súlyemelés |
17
25.26 km
2:31:17 05:59 p/km Normál futás
40.34 km
52:01 01:17 p/km Normál tekerés |
18
22.82 km
2:13:26 05:51 p/km Normál futás |
7. hét
113.48 km
10:53:00
0.38 km
4000 kg 1:25:28
104.16 km
2:14:04 |
19
3.48 km
21:17 06:07 p/km Normál futás
31.48 km
41:01 01:18 p/km Normál tekerés |
20
8.07 km
47:01 05:50 p/km Normál futás
36.18 km
48:03 01:20 p/km Normál tekerés |
21
3.44 km
20:50 06:03 p/km Normál futás
30.15 km
40:03 01:20 p/km Normál tekerés |
22
17.59 km
1:35:59 05:27 p/km Normál futás
4000 kg
30:03 Erősítés és nyújtás |
23
19.99 km
1:50:11 05:31 p/km Normál futás
4500 kg
55:02 Erősítés és nyújtás |
24
14.61 km
1:24:37 05:48 p/km Normál futás |
25
12.06 km
1:08:20 05:40 p/km Normál futás |
8. hét
79.24 km
7:28:15
97.81 km
2:09:07
8500 kg
1:25:05 |
26
7.09 km
40:28 05:42 p/km Normál futás |
27
5.47 km
30:08 05:31 p/km Normál futás
0.11 km
41:24 06:16:22 p/km Normál futás |
28
8.72 km
45:38 05:14 p/km Normál futás
16.06 km
21:19 01:20 p/km Normál tekerés
4000 kg
38:01 Erősítés és nyújtás |
29
4.22 km
22:18 05:17 p/km Normál futás |
1
9.09 km
47:26 05:13 p/km Normál futás
4000 kg
1:06:09 Erősítés és nyújtás |
2
Verseny
5.26 km 24:55 04:44 p/km Tempó futás
12.39 km
1:10:02 05:39 p/km Normál futás
4000 kg
30:45 Erősítés és nyújtás |
3
20.46 km
1:52:46 05:31 p/km Normál futás
30.32 km
40:04 01:19 p/km Normál tekerés |
9. hét
72.81 km
7:15:05
46.38 km
1:01:23
12000 kg
2:14:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
32 | 349.4 km | 33:28:56 |
25.26 km |
2:31:17 |
Bringázás
|
11 | 346.85 km | 7:30:57 |
42.28 km |
0:52:01 |
Erősport
|
6 | 16500 kg | 3:28:34 |
4500 kg |
0:55:02 |
Összesen | 49 | 696.63 km
16500 kg |
44:28:27 |
42.28 km
4500 kg |
2:31:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
162 | 1691.44 km | 161:55:29 |
53.28 km |
5:42:24 |
Bringázás
|
63 | 1888.33 km | 41:10:27 |
70.09 km |
1:40:01 |
Erősport
|
25 | 64500 kg | 14:44:20 |
4500 kg |
2:04:49 |
Összesen | 250 | 3582.31 km
64500 kg |
217:50:16 |
70.090 km
4500.0 kg |
5:42:24 |