HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
7.01 km
42:38 06:05 p/km Normál futás
0.47 km
04:33 09:41 p/km Séta |
30
|
31
8.72 km
51:16 05:53 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
2.22 km
43:06 19:25 p/km Séta |
4
3 km
58:11 19:24 p/km Séta 1:14:55 Edzés |
5. hét
15.73 km
1:33:54
5.69 km
1:45:50
4.21 km
1:14:55 |
5
8.01 km
48:55 06:06 p/km Normál futás
3.36 km
36:18 10:48 p/km Séta |
6
4.46 km
1:08:20 15:19 p/km Séta |
7
10.01 km
1:02:20 06:14 p/km Normál futás |
8
0.66 km
08:57 13:34 p/km Séta
1.71 km
21:58 12:51 p/km Séta
0.59 km
11:01 18:40 p/km Séta |
9
6.01 km
36:40 06:06 p/km Normál futás |
10
1:10:17 Edzés |
11
21.78 km
2:21:54 06:31 p/km Normál futás |
6. hét
45.81 km
4:49:49
10.78 km
2:26:34
4.01 km
1:10:17 |
12
|
13
|
14
|
15
|
16
1.72 km
51:12 29:46 p/km Normál futás |
17
43:21 Edzés 38:37 Edzés 37:52 Edzés 37:52 Edzés |
18
|
7. hét
1.72 km
0:51:12
9.69 km
2:37:42 |
19
|
20
1.4 km
17:01 12:09 p/km Séta 57:52 Edzés |
21
|
22
10 km
1:07:25 06:45 p/km Normál futás |
23
|
24
1:45:36 Edzés 46:52 Edzés 36:00 Edzés |
25
45.95 km
4:03:55 05:18 p/km Normál tekerés |
8. hét
1.4 km
0:17:01
10.3 km
4:06:20
10 km
1:07:25
45.95 km
4:03:55 |
26
7.01 km
41:38 05:56 p/km Normál futás
4.01 km
47:36 11:52 p/km Séta |
27
|
28
|
29
1.34 km
25:54 19:20 p/km Séta |
1
|
2
|
3
1.33 km
21:52 16:26 p/km Séta
31.03 km
2:13:55 04:19 p/km Normál tekerés |
9. hét
7.01 km
0:41:38
6.68 km
1:35:22
31.03 km
2:13:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 64.54 km | 7:30:04 |
21.78 km |
2:21:54 |
Bringázás
|
1 | 45.95 km | 4:03:55 |
45.95 km |
4:03:55 |
Túra
|
10 | 22.75 km | 5:38:22 |
4.46 km |
1:08:20 |
Egyéb
|
10 | - | 9:09:14 |
- | 1:45:36 |
Összesen | 28 | 161.45 km | 26:21:35 |
45.95 km | 4:03:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 218.15 km | 24:54:12 |
21.78 km |
2:21:54 |
Bringázás
|
13 | 199.93 km | 16:28:55 |
45.95 km |
4:03:55 |
Túra
|
45 | 117.45 km | 29:35:06 |
8.7 km |
1:58:35 |
Egyéb
|
24 | - | 25:37:07 |
- | 3:14:01 |
Összesen | 108 | 612.58 km | 96:35:20 |
45.950 km | 4:03:55 |