HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
40:00 Edzés
9.36 km
1:28:44 09:29 p/km Hegyi túra |
2
|
3
|
4
2.24 km
26:42 11:55 p/km Hegyi túra 37:00 Edzés |
5
6.16 km
34:35 05:37 p/km Normál futás |
6
35:00 Edzés
2.31 km
29:22 12:43 p/km Hegyi túra |
7
6.22 km
34:30 05:33 p/km Normál futás |
1. hét
1:52:00
13.91 km
2:24:48
12.38 km
1:09:05 |
8
2.36 km
34:23 14:34 p/km Hegyi túra 43:00 Edzés |
9
|
10
2.58 km
31:54 12:22 p/km Hegyi túra 44:19 Edzés |
11
3.91 km
29:31 07:33 p/km Normál futás 15:00 Jógázás |
12
2.23 km
32:32 14:35 p/km Hegyi túra 40:00 Edzés |
13
4.52 km
32:07 07:06 p/km Normál futás |
14
40:00 Jógázás
2.52 km
37:26 14:51 p/km Hegyi túra |
2. hét
9.69 km
2:16:15
2:07:19
8.43 km
1:01:38
0:55:00
|
15
4.01 km
28:30 07:06 p/km Normál futás |
16
2.28 km
29:26 12:55 p/km Hegyi túra 42:00 Edzés |
17
4.57 km
30:31 06:41 p/km Normál futás |
18
2.4 km
33:47 14:05 p/km Hegyi túra 38:48 Edzés |
19
4.23 km
31:34 07:28 p/km Normál futás |
20
2.75 km
35:32 12:55 p/km Hegyi túra |
21
46:00 Edzés
5.95 km
25:42 04:19 p/km Normál futás |
3. hét
18.76 km
1:56:17
7.43 km
1:38:45
2.01 km
2:06:48 |
22
46:00 Edzés
2.49 km
31:55 12:49 p/km Hegyi túra |
23
4.19 km
31:49 07:36 p/km Normál futás |
24
42:00 Edzés
2.32 km
27:30 11:51 p/km Normál futás |
25
4.54 km
32:35 07:11 p/km Normál futás |
26
2.45 km
35:56 14:40 p/km Hegyi túra |
27
7.49 km
55:17 07:23 p/km Normál futás
0.64 km
11:21 17:44 p/km Hegyi túra |
28
36:00 Jógázás
2.42 km
30:24 12:34 p/km Hegyi túra |
4. hét
1:28:00
8 km
1:49:36
18.54 km
2:27:11
0:36:00
|
29
2.42 km
31:50 13:09 p/km Hegyi túra 42:08 Edzés |
30
4.33 km
31:07 07:11 p/km Normál futás |
31
2.42 km
33:52 14:00 p/km Hegyi túra 46:00 Edzés |
1
4.03 km
30:02 07:27 p/km Normál futás |
2
2.32 km
35:38 15:22 p/km Hegyi túra |
3
2.36 km
32:37 13:49 p/km Hegyi túra |
4
42:08 Edzés
2.36 km
32:12 13:39 p/km Hegyi túra |
5. hét
11.88 km
2:46:09
2:10:16
8.36 km
1:01:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 62.44 km | 7:05:18 |
7.49 km |
0:55:17 |
Túra
|
16 | 43.87 km | 9:15:06 |
9.36 km |
1:28:44 |
Jóga
|
3 | - | 1:31:00 |
- | 0:40:00 |
Egyéb
|
13 | - | 9:02:15 |
- | 0:46:00 |
Összesen | 45 | 108.32 km | 26:53:39 |
9.36 km | 1:28:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 234.82 km | 29:15:21 |
9.25 km |
1:05:21 |
Túra
|
95 | 247.48 km | 57:44:39 |
9.36 km |
3:16:24 |
Jóga
|
10 | - | 9:04:10 |
- | 5:07:10 |
Egyéb
|
72 | - | 50:31:15 |
- | 1:15:03 |
Összesen | 227 | 595.9 km | 146:35:25 |
33.160 km | 5:07:10 |