HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
2.1 km
55:28 26:25 p/km Vegyes úszás |
1
|
2
|
3
2.49 km
13:50 05:33 p/km Normál futás
2 km
56:30 28:15 p/km Normál tekerés
2 km
56:30 28:15 p/km Vegyes úszás |
4
|
5. hét
4.1 km
1:51:58
2.49 km
0:13:50
2 km
0:56:30 |
5
3.43 km
12:13 03:34 p/km Normál tekerés
10.6 km
1:12:17 06:49 p/km Normál futás
3.03 km
12:44 04:12 p/km Normál tekerés |
6
|
7
1.1 km
25:28 23:09 p/km Vegyes úszás |
8
|
9
|
10
7.16 km
51:06 07:08 p/km Normál futás
2.3 km
1:19:53 34:44 p/km Vegyes úszás |
11
|
6. hét
6.46 km
0:24:57
17.76 km
2:03:23
3.4 km
1:45:21 |
12
11.17 km
1:08:37 06:09 p/km Normál futás |
13
1.14 km
07:35 06:39 p/km Normál futás |
14
2.6 km
1:10:56 27:17 p/km Vegyes úszás |
15
|
16
|
17
2.55 km
1:22:15 32:15 p/km Vegyes úszás |
18
|
7. hét
12.31 km
1:16:12
5.15 km
2:33:11 |
19
16.9 km
1:54:42 06:47 p/km Normál futás |
20
7.18 km
45:43 06:22 p/km Normál futás |
21
1.8 km
47:58 26:39 p/km Vegyes úszás |
22
|
23
|
24
|
25
14.26 km
1:27:53 06:10 p/km Normál futás |
8. hét
38.34 km
4:08:18
1.8 km
0:47:58 |
26
|
27
|
28
2.05 km
56:55 27:46 p/km Vegyes úszás |
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
2.05 km
0:56:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 70.9 km | 7:41:43 |
16.9 km |
1:54:42 |
Úszás
|
7 | 14.4 km | 6:59:55 |
2.6 km |
1:22:15 |
Bringázás
|
3 | 8.46 km | 1:21:27 |
3.43 km |
0:56:30 |
Összesen | 18 | 93.76 km | 16:03:05 |
16.9 km | 1:54:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
39 | 398.6 km | 42:47:38 |
22.1 km |
2:38:06 |
Úszás
|
21 | 41.7 km | 20:15:37 |
3.8 km |
1:22:15 |
Bringázás
|
24 | 445.35 km | 21:32:56 |
101.1 km |
4:25:43 |
Túra
|
2 | 8.71 km | 1:34:17 |
6.52 km |
1:08:41 |
Összesen | 86 | 894.36 km | 86:10:28 |
101.100 km | 4:25:43 |