HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
27:29 Jógázás |
30
|
31
|
1
|
2
10.41 km
56:50 05:28 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5. hét
0:27:29
10.41 km
0:56:50 |
5
13.36 km
1:06:43 05:00 p/km Normál futás 24:53 Jógázás |
6
1:05:41 Jógázás |
7
10.6 km
59:43 05:38 p/km Normál futás |
8
1.03 km
27:18 26:30 p/km Vegyes úszás |
9
1:39:55 Jógázás |
10
2.27 km
14:36 06:26 p/km Normál futás
9.39 km
41:36 04:26 p/km Normál futás
0.07 km
03:10 45:14 p/km Vegyes úszás |
11
14.37 km
1:20:19 05:35 p/km Normál futás |
6. hét
49.99 km
4:22:57
20.68 km
3:10:29
1.1 km
0:30:28 |
12
|
13
1.5 km
54:28 36:19 p/km Vegyes úszás 23:52 Jógázás |
14
|
15
1.17 km
39:48 34:01 p/km Vegyes úszás |
16
10.63 km
57:00 05:22 p/km Normál futás 19:07 Jógázás |
17
2.72 km
10:26 03:50 p/km Normál tekerés |
18
2.44 km
09:16 03:48 p/km Normál tekerés
2.45 km
07:33 03:05 p/km Normál tekerés
21.13 km
1:57:09 05:33 p/km Normál futás 38:25 Jógázás |
7. hét
2.67 km
1:34:16
5.03 km
1:21:24
31.76 km
2:54:09
7.61 km
0:27:15 |
19
|
20
1.57 km
52:20 33:20 p/km Vegyes úszás |
21
10.76 km
53:04 04:56 p/km Normál futás 43:14 Jógázás |
22
1.62 km
51:06 31:33 p/km Vegyes úszás |
23
10.46 km
56:19 05:23 p/km Normál futás |
24
|
25
24.69 km
2:17:48 05:35 p/km Normál futás |
8. hét
3.19 km
1:43:26
45.91 km
4:07:11
0:43:14
|
26
8.86 km
44:33 05:02 p/km Normál futás |
27
1.05 km
39:58 38:04 p/km Vegyes úszás |
28
8.35 km
50:29 06:03 p/km Normál futás |
29
36:20 Jógázás 11:03 Jógázás
7.86 km
47:04 05:59 p/km Normál futás |
1
30:06 Jógázás |
2
11.87 km
1:14:53 06:19 p/km Normál futás |
3
3.51 km
16:34 04:43 p/km Normál tekerés
1.75 km
1:01:07 34:55 p/km Vegyes úszás
10.5 km
59:55 05:42 p/km Normál futás |
9. hét
47.44 km
4:36:54
2.8 km
1:41:05
1:17:29
3.51 km
0:16:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 163.14 km | 14:43:13 |
24.69 km |
2:17:48 |
Úszás
|
7 | 8.01 km | 4:28:08 |
1.62 km |
0:54:28 |
Bringázás
|
3 | 7.61 km | 0:27:15 |
2.72 km |
0:10:26 |
Jóga
|
9 | - | 6:02:30 |
- | 1:39:55 |
Összesen | 33 | 204.47 km | 25:41:06 |
24.69 km | 2:17:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
75 | 789.52 km | 69:20:51 |
24.69 km |
2:17:48 |
Úszás
|
29 | 38.2 km | 20:34:41 |
2.36 km |
1:27:27 |
Bringázás
|
31 | 346.36 km | 16:21:34 |
41.71 km |
1:32:15 |
Túra
|
2 | 8.09 km | 1:36:07 |
5.58 km |
1:05:23 |
Jóga
|
41 | - | 24:11:06 |
- | 1:46:44 |
Egyéb
|
2 | - | 0:00:57 |
- | 0:00:31 |
Összesen | 180 | 1253.51 km | 132:05:16 |
41.710 km | 2:17:48 |