HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8.86 km
44:33 05:02 p/km Normál futás |
27
1.05 km
39:58 38:04 p/km Vegyes úszás |
28
8.35 km
50:29 06:03 p/km Normál futás |
29
36:20 Jógázás 11:03 Jógázás
7.86 km
47:04 05:59 p/km Normál futás |
1
30:06 Jógázás |
2
11.87 km
1:14:53 06:19 p/km Normál futás |
3
3.51 km
16:34 04:43 p/km Normál tekerés
1.75 km
1:01:07 34:55 p/km Vegyes úszás
10.5 km
59:55 05:42 p/km Normál futás |
9. hét
47.44 km
4:36:54
2.8 km
1:41:05
1:17:29
3.51 km
0:16:34 |
4
8.49 km
43:50 05:10 p/km Normál futás |
5
7.48 km
40:10 05:22 p/km Normál futás |
6
|
7
2 km
1:13:05 36:33 p/km Vegyes úszás |
8
31:00 Jógázás |
9
3.51 km
25:14 07:11 p/km Normál futás
9.37 km
41:36 04:26 p/km Normál futás
2.68 km
09:40 03:36 p/km Normál tekerés |
10
13.21 km
1:10:33 05:20 p/km Normál futás |
10. hét
42.06 km
3:41:23
2 km
1:13:05
0:31:00
2.68 km
0:09:40 |
11
|
12
13.41 km
1:08:06 05:05 p/km Normál futás |
13
2.1 km
1:08:28 32:36 p/km Vegyes úszás |
14
11.79 km
1:00:59 05:10 p/km Normál futás |
15
11.47 km
1:05:23 05:42 p/km Normál futás |
16
32.59 km
1:11:18 02:11 p/km Normál tekerés |
17
6.46 km
34:09 05:17 p/km Normál futás |
11. hét
43.13 km
3:48:37
2.1 km
1:08:28
32.59 km
1:11:18 |
18
26:44 Jógázás |
19
1.5 km
48:02 32:01 p/km Vegyes úszás |
20
12.49 km
1:02:18 04:59 p/km Normál futás |
21
2.03 km
1:00:02 29:34 p/km Vegyes úszás |
22
12.82 km
1:07:07 05:14 p/km Normál futás |
23
13.79 km
1:12:20 05:15 p/km Normál futás |
24
15.12 km
1:18:50 05:13 p/km Normál futás |
12. hét
5.3 km
0:26:44
3.53 km
1:48:04
54.22 km
4:40:35 |
25
30:10 Jógázás
8.19 km
41:56 05:07 p/km Normál futás |
26
32:13 Jógázás
5.58 km
1:05:23 11:43 p/km Séta |
27
8.48 km
42:07 04:58 p/km Normál futás |
28
1:13:08 Jógázás |
29
13.17 km
44:04 03:21 p/km Normál tekerés
12.03 km
1:00:32 05:02 p/km Normál futás 37:02 Jógázás |
30
9.36 km
35:57 03:50 p/km Normál tekerés 1:46:44 Jógázás
0.57 km
24:51 43:36 p/km Vegyes úszás
7.79 km
38:08 04:54 p/km Normál futás |
31
12.6 km
48:38 03:52 p/km Normál tekerés
7.65 km
36:33 04:47 p/km Normál futás |
13. hét
8.37 km
4:39:17
44.14 km
3:39:16
5.58 km
1:05:23
35.13 km
2:08:39
0.57 km
0:24:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 205.92 km | 18:04:39 |
15.12 km |
1:18:50 |
Úszás
|
6 | 9.95 km | 5:35:35 |
2.1 km |
1:13:05 |
Bringázás
|
6 | 73.91 km | 3:46:11 |
32.59 km |
1:11:18 |
Túra
|
1 | 5.58 km | 1:05:23 |
5.58 km |
1:05:23 |
Jóga
|
8 | - | 6:07:07 |
- | 1:46:44 |
Összesen | 41 | 309.03 km | 34:38:55 |
32.59 km | 1:46:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 718.75 km | 63:16:57 |
24.69 km |
2:17:48 |
Úszás
|
28 | 35.84 km | 20:22:29 |
2.1 km |
1:27:27 |
Bringázás
|
24 | 305.45 km | 14:10:56 |
41.71 km |
1:32:15 |
Túra
|
1 | 5.58 km | 1:05:23 |
5.58 km |
1:05:23 |
Jóga
|
37 | - | 21:50:29 |
- | 1:46:44 |
Összesen | 157 | 1125.79 km | 120:46:14 |
41.710 km | 2:17:48 |