HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.46 km
03:48 08:16 p/km Séta
2.82 km
40:42 14:26 p/km Séta 20:46 Edzés
1.66 km
18:49 11:20 p/km Séta
0.63 km
07:43 12:15 p/km Séta
0.34 km
03:55 11:31 p/km Séta |
30
0.5 km
03:56 07:52 p/km Séta
0.85 km
12:24 14:35 p/km Séta
1.02 km
12:17 12:03 p/km Séta
30.78 km
6:40:03 13:00 p/km Hegyi túra |
1
0.38 km
06:40 17:33 p/km Séta
0.41 km
04:54 11:57 p/km Séta
0.32 km
02:10 06:46 p/km Séta
1.03 km
11:39 11:19 p/km Séta |
2
0.46 km
03:51 08:22 p/km Séta
0.83 km
11:35 13:57 p/km Séta
1.66 km
18:57 11:25 p/km Séta 20:51 Edzés
1.67 km
19:30 11:41 p/km Séta
0.61 km
05:29 08:59 p/km Séta
0.36 km
04:21 12:05 p/km Séta |
3
0.43 km
04:59 11:35 p/km Séta
0.88 km
12:15 13:55 p/km Séta |
4
8:25:20 Edzés |
5
7:12:26 Edzés |
18. hét
48.1 km
10:09:57
73.14 km
16:19:23 |
6
0.41 km
02:29 06:03 p/km Séta
0.92 km
15:59 17:22 p/km Séta
0.64 km
05:06 07:58 p/km Séta
0.4 km
04:26 11:05 p/km Séta |
7
0.49 km
04:19 08:49 p/km Séta
0.73 km
09:38 13:12 p/km Séta
0.64 km
06:52 10:44 p/km Séta
0.35 km
03:55 11:11 p/km Séta
0 kg
08:32 Súlyemelés
3.11 km
20:07 06:28 p/km Normál futás 1:12:40 Jógázás |
8
0.5 km
05:15 10:30 p/km Séta
0.81 km
10:33 13:01 p/km Séta
0.69 km
08:45 12:41 p/km Séta
1.45 km
04:12 02:54 p/km Séta |
9
0.47 km
05:13 11:06 p/km Séta
0.8 km
12:56 16:10 p/km Séta
0.69 km
07:25 10:45 p/km Séta
0.35 km
03:59 11:23 p/km Séta
0.36 km
04:47 13:17 p/km Séta
1.5 km
28:28 18:59 p/km Vegyes úszás 15:01 Jógázás
0.89 km
06:15 07:01 p/km Séta |
10
|
11
|
12
|
19. hét
11.59 km
2:02:04
0.67 km
0:08:32
3.11 km
0:20:07
10.4 km
1:27:41
1.5 km
0:28:28 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 3.11 km | 0:20:07 |
3.11 km |
0:20:07 |
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:28:28 |
1.5 km |
0:28:28 |
Túra
|
30 | 20.63 km | 3:48:24 |
1.67 km |
0:19:30 |
Jóga
|
2 | - | 1:27:41 |
- | 1:12:40 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:08:32 |
0 kg |
0:08:32 |
Egyéb
|
3 | - | 15:58:37 |
- | 8:25:20 |
Összesen | 38 | 109.45 km | 22:11:49 |
56.76 km | 8:25:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 46.54 km | 4:52:49 |
12.77 km |
1:21:11 |
Úszás
|
13 | 14.46 km | 7:41:01 |
1.53 km |
0:58:10 |
Túra
|
295 | 277.07 km | 58:31:34 |
30.78 km |
6:40:03 |
Jóga
|
15 | - | 11:28:33 |
- | 1:56:36 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 2:57:53 |
0 kg |
0:34:37 |
Egyéb
|
25 | - | 100:26:59 |
- | 8:41:03 |
Összesen | 362 | 766.19 km | 185:58:49 |
64.980 km | 8:41:03 |