HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
8.21 km
50:15 06:07 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
7 km
43:00 06:09 p/km Laza futás |
5
|
6
|
7
10.62 km
1:12:57 06:52 p/km kocogás |
14. hét
25.83 km
2:46:12 |
8
|
9
7.7 km
57:44 07:30 p/km Közösségi futás az Aliscasokkal |
10
|
11
7.1 km
42:55 06:03 p/km Normál futás
15 km
1:10:00 04:40 p/km Regeneráló tekerés |
12
|
13
10.41 km
1:13:20 07:03 p/km dombfutás |
14
15.71 km
1:29:00 05:40 p/km Regeneráló tekerés |
15. hét
25.21 km
2:53:59
30.71 km
2:39:00 |
15
|
16
|
17
10.51 km
1:06:00 06:17 p/km Laza futás |
18
|
19
|
20
20 km
3:38:56 10:57 p/km erdei terepfutás |
21
4 km
55:35 13:54 p/km Hegyi túra |
16. hét
30.51 km
4:44:56
4 km
0:55:35 |
22
7.3 km
44:10 06:03 p/km Normál futás |
23
|
24
10.5 km
1:01:10 05:50 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
14 km
1:45:45 07:33 p/km dombfutás |
28
|
17. hét
31.8 km
3:31:05 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 113.35 km | 13:56:12 |
20 km |
3:38:56 |
Bringázás
|
2 | 30.71 km | 2:39:00 |
15.71 km |
1:29:00 |
Túra
|
1 | 4 km | 0:55:35 |
4 km |
0:55:35 |
Összesen | 14 | 148.06 km | 17:30:47 |
20 km | 3:38:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
59 | 683.35 km | 74:00:13 |
21.1 km |
3:38:56 |
Bringázás
|
6 | 90.42 km | 6:38:36 |
20 km |
1:29:00 |
Túra
|
2 | 6.5 km | 1:33:35 |
4 km |
0:55:35 |
Aerobic
|
7 | - | 8:53:19 |
- | 1:20:00 |
Összesen | 74 | 780.27 km | 91:05:43 |
21.100 km | 3:38:56 |