HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
2.9 km
13:11 04:33 p/km Normál futás
5.6 km
42:36 07:36 p/km Normál futás
2.87 km
15:03 05:15 p/km Normál futás |
27
|
28
2.87 km
13:27 04:41 p/km Normál futás
4.33 km
28:41 06:37 p/km Normál futás
2.78 km
14:55 05:22 p/km Normál futás |
29
22.56 km
40:35 01:48 p/km Görgőzés |
1
0 km
53:58 00:00 p/km Normál tekerés |
2
33.58 km
56:04 01:40 p/km Görgőzés |
3
1.53 km
36:41 23:59 p/km Vegyes úszás
67.03 km
2:20:39 02:06 p/km Normál tekerés |
9. hét
21.35 km
2:07:53
123.17 km
4:51:16
1.53 km
0:36:41 |
4
27.02 km
1:05:23 02:25 p/km Normál tekerés
5.57 km
28:55 05:11 p/km Normál futás |
5
2.55 km
48:57 19:12 p/km Vegyes úszás |
6
11.69 km
59:35 05:06 p/km Normál futás |
7
23 km
39:42 01:44 p/km Görgőzés |
8
8.35 km
39:25 04:43 p/km Normál futás |
9
17.28 km
1:20:47 04:40 p/km Normál futás |
10
1.57 km
32:57 20:59 p/km Vegyes úszás
34.43 km
1:14:37 02:10 p/km Normál tekerés |
10. hét
84.45 km
2:59:42
42.89 km
3:28:42
4.12 km
1:21:54 |
11
6.33 km
11:48 01:52 p/km Görgőzés
7.78 km
12:15 01:34 p/km Görgőzés |
12
9.03 km
40:13 04:27 p/km Normál futás |
13
34.41 km
1:25:29 02:29 p/km Normál tekerés |
14
5.61 km
33:30 05:58 p/km Normál futás |
15
46.9 km
1:36:42 02:04 p/km Normál tekerés |
16
8.31 km
37:20 04:30 p/km Normál futás |
17
1.9 km
41:01 21:35 p/km Vegyes úszás
21.37 km
38:16 01:47 p/km Görgőzés |
11. hét
116.79 km
4:04:30
22.95 km
1:51:03
1.9 km
0:41:01 |
18
26.57 km
1:11:56 02:42 p/km Normál tekerés |
19
|
20
2.9 km
55:28 19:08 p/km Vegyes úszás
57.14 km
2:17:29 02:24 p/km Normál tekerés |
21
|
22
68.74 km
2:33:06 02:14 p/km Normál tekerés |
23
17.16 km
1:22:03 04:47 p/km Normál futás |
24
2.85 km
58:27 20:31 p/km Vegyes úszás |
12. hét
152.45 km
6:02:31
5.75 km
1:53:55
17.16 km
1:22:03 |
25
14.37 km
36:57 02:34 p/km Normál tekerés |
26
7.77 km
35:15 04:32 p/km Normál futás |
27
1.8 km
35:11 19:33 p/km Vegyes úszás
57.15 km
2:05:32 02:12 p/km Normál tekerés |
28
|
29
62.84 km
2:24:03 02:18 p/km Normál tekerés |
30
14.22 km
1:06:01 04:39 p/km Normál futás |
31
15.95 km
31:07 01:57 p/km Görgőzés |
13. hét
150.31 km
5:37:39
21.99 km
1:41:16
1.8 km
0:35:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 104.99 km | 8:23:04 |
17.28 km |
1:22:03 |
Úszás
|
7 | 15.1 km | 5:08:42 |
2.9 km |
0:58:27 |
Bringázás
|
18 | 604.61 km | 22:55:03 |
68.74 km |
2:33:06 |
Összesen | 35 | 724.7 km | 36:26:49 |
68.74 km | 2:33:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
54 | 409.55 km | 34:35:42 |
17.28 km |
1:22:03 |
Úszás
|
35 | 72.79 km | 25:41:07 |
3.1 km |
1:04:36 |
Bringázás
|
66 | 2029.89 km | 72:25:49 |
71.85 km |
2:35:37 |
Összesen | 155 | 2512.23 km | 132:42:38 |
71.850 km | 2:35:37 |